ROBIĘ TO DLA SIEBIE - żeby zaakceptować i polubić siebie oraz skupić się na własnym rozwoju i szczęściu 💕

Z dnia na dzień zaczęłam uczyć się nowych, zdrowszych nawyków.

Trening na siłowni początkowo nie był łatwy; w głowie ciągle przechodziły myśli, że ktoś się patrzy, w jaki sposób wykonuję ćwiczenia, co gorsze, pewnie w zły sposób. Z czasem jednak przestałam o tym myśleć i skupiłam się na technice oraz progresie. Ćwiczenia stały się łatwiejsze, a przy coraz bardziej widocznych efektach motywacja rosła! Słowa trenerki i dziewczyn w grupie dają mi dużo siły, pokazały mi, że tak naprawdę nie robię tego dla kogoś (żeby wzbudzić w kimś zainteresowanie czy zazdrość) - ROBIĘ TO DLA SIEBIE, żeby zaakceptować i polubić siebie, oraz skupić się na własnym rozwoju i szczęściu 💕

Kiedyś potrafiłam jeść chipsy codziennie

Teraz większą uwagę zwracam na skład produktów, co tak naprawdę jest dobre dla mojego organizmu. Widać ogromną różnicę w ciele i samopoczuciu po ich zjedzeniu. Co ważniejsze, nie sięgam już po gotowce ani moje kiedyś ulubione chipsy, które potrafiłam jeść codziennie (wtedy czułam się jak balon i byłam ciągle zmęczona i senna). Mam teraz większą kontrolę nad tym, co jem, dzięki planowaniu posiłków na cały tydzień.

TZ Kitchen jest pełna pyszności i nie ma tu mowy o żadnej nudzie w jadłospisie. Udaje mi się też tworzyć własne posiłki zgodne z makro, a gotowanie i pieczenie sprawia mi mega dużo radości.

Tydzień bez treningów tygodniem straconym

Dzięki Team Zuzannkov nabyłam kilka nowych nawyków: tydzień bez treningów to tydzień stracony 😁 Więcej ruchu: ładna pogoda? Spacer na siłownię i z siłowni oraz, kiedy tylko jest to możliwe 💪 Imprezy i spotkania ze znajomymi bez alkoholu i z drinkami 0% ✔️ Ciężki dzień? Dobry trening zawsze pomoże i zwiększy poziom endorfin 💕