W ciąży przytyła 25 kilogramów, po porodzie chciała znów poczuć się jak dawniej i marzyła o powrocie do dawnego rozmiaru ubrań🥹 W TZ osiągnęła formę życia, gubiąc przy tym 10 kg🔥

Daria, mama prawie dwuletniej dziewczynki, przeszła w Team Zuzannkov niesamowitą metamorfozę, gubiąc 10 kg i aż 9 cm w pasie! 🎉 Jednak za tymi spektakularnymi efektami kryje się coś więcej niż tylko liczby – to historia o budowaniu zdrowych nawyków, odzyskiwaniu pewności siebie i nauce czerpania radości z procesu.

Trudne początki i decyzja o zmianie🫱🏻‍🫲🏼

Daria przytyła aż 25 kg w ciąży, co było dla niej ogromnym wyzwaniem zarówno fizycznym, jak i psychicznym. Choć szybko zrzuciła 10 kg po porodzie, pozostałe kilogramy towarzyszyły jej przez dłuższy czas, szczególnie w okresie pierwszego roku macierzyństwa. Wtedy pojawił się impuls, by coś zmienić‼️

💭„Próbowałam różnych sposobów, ale ciągle brakowało mi efektów, które by mnie zadowalały. Zdecydowałam się na Team Zuzannkov i to była najlepsza decyzja – pierwszy raz jestem na diecie, z której jestem zadowolona. Nie czuję, że to kara.”

Elastyczność i smak – a nie dieta 1000 kcal.

W trakcie metamorfozy Daria nauczyła się, jak ważna jest równowaga i elastyczne podejście do diety. Początkowo miała obawy, że eliminacja produktów, takich jak ziemniaki, chleb czy słodycze, będzie konieczna. Jednak dzięki zasadzie 80/20 mogła włączyć swoje ulubione dania do jadłospisu. 🍔🍕

💭 „Uwielbiam burgery, schabowe w odtłuszczonej wersji, rosół czy Pad Thai. Dzięki Team Zuzannkov mogę jeść to, co lubię, gotować dla rodziny i cieszyć się smakiem bez wyrzutów sumienia.”

Największym hitem okazały się przepisy z TZ Kitchen, takie jak kremówka, która według Darii smakuje lepiej niż oryginalna🤭

A co z treningami, kiedy na pokładzie maluch?

Jako mama z małym dzieckiem, Daria musiała dostosować swoje treningi do codziennego życia. Brak możliwości wyjścia na siłownię nie był przeszkodą – trenuje w domu trzy razy w tygodniu, wykorzystując dostępny sprzęt.

💭 „Dopóki córka nie pójdzie do przedszkola, domowe treningi to mój wybór. Ale nie brakuje mi efektów – dzięki regularności i wsparciu trenerki mogę osiągać swoje cele.”

Indywidualne podejście i wsparcie🧘🏻‍♀️

Daria podkreśla, że kluczowym elementem jej sukcesu była opieka trenerki, która dopasowała dietę i treningi do jej zmieniającego się życia.

💭„To nie jest zwykłe odpisywanie "na szybko" – trenerki i dietetyczki naprawdę się angażują, dają rady i wspierają w trudniejszych momentach. Kiedy miałam zapalenie oskrzeli, trenerka powiedziała: ‘Stop, daj sobie czas na regenerację’. To podejście jest nieocenione. Kiedy miałam urodziny córeczki, otrzymałam odpowiedni zestaw porad, by cieszyć się tym wydarzeniem i… dalej walczyć o swoje efekty."

Dzięki procesowi w Team Zuzannkov Daria:

✅ Schudła 10 kg,
✅ Zredukowała 9 cm w pasie,
✅ Zbudowała zdrową relację z jedzeniem,
✅ Nauczyła się elastycznego podejścia do diety i świadomego liczenia kalorii,
✅ Osiągnęła efekty, które do tej pory były dla niej nieosiągalne.

💭 „Czuję się zaopiekowana i zmotywowana do dalszej pracy. To nie jest tylko dieta – to styl życia, który naprawdę pokochałam!” 💪❤️

A jak wyglądał Proces Metamorfozy TZ®?

Daria rozpoczęła swój proces od kaloryczności na poziomie:
• Dzień treningowy: 1751 kcal (119 g białka, 151 g węglowodanów, 73 g tłuszczu) 🥗
• Dzień nietreningowy: 1669 kcal (119 g białka, 135 g węglowodanów, 72 g tłuszczu) 🥗

W trakcie metamorfozy miała wprowadzone:
• 2 dni High Carb 🍚 – ze zwiększoną ilością węglowodanów,
• 1 dzień Refeed 🥗 – wspierający regenerację i metabolizm.

Obecnie, ważąc 10 kg mniej, Daria je znacznie więcej, co pozwala jej utrzymać efekty:
• Dzień treningowy: 2070 kcal (129 g białka, 234 g węglowodanów, 68 g tłuszczu) 🏋️‍♀️
• Dzień nietreningowy: 1957 kcal (127 g białka, 190 g węglowodanów, 75 g tłuszczu) ✨

Gratulujemy!