Mama 3-latki
Paulina, mama 3-letniej córeczki, dołączyła do Team Zuzannkov po tym, jak samodzielne próby zrzucenia kilogramów po ciąży nie przynosiły efektów.
💭„Waga stanęła w miejscu, a ja nie wiedziałam, co robić” – wspomina. Przeglądając Instagram, trafiła na reklamę Teamu. „Zobaczyłam pyszne posiłki i pomyślałam: muszę tam być!”. Choć za pierwszym razem nie udało jej się dołączyć, za drugim znalazła swoje miejsce w społeczności, która zmieniła jej życie✨
Paulina przyznaje, że wcześniejsze diety były dla niej demotywujące – sztywne rozpiski, czasochłonne przygotowywanie posiłków i brak ulubionych smaków sprawiały, że szybko się zniechęcała. W Teamie odkryła zupełnie inne podejście:
💭„Dzięki aplikacji mam dostęp do bazy posiłków i mogę sama wybierać to, na co mam ochotę, bazując na wskazanym makro. Moje ulubione dania to kanapki, burgery, pizze, a ostatnio pokochałam pinsę z kurczakiem barbecue. Cieszę się, że mogę jeść ulubione jedzenie i wciąż osiągać efekty.” 💕
Paulina nauczyła się także zasady 80/20, która zmieniła jej podejście do jedzenia. „Uwielbiam słodkości, a w Teamie mogę je wplatać w swoją dietę.
💭Zasada 80/20 pozwala mi jeść zdrowo i wartościowo, ale też cieszyć się ulubionymi smakołykami, jak czekolada czy ciasteczka.”
Dzięki wprowadzeniu mealprep'u🥗 Paulina znalazła sposób na szybkie przygotowywanie posiłków, które zajmuje jej maksymalnie 15–30 minut dziennie. To idealne rozwiązanie dla mamy z nieregularnym trybem dnia.
Paulina od początku Metamorfozy trenuje w domu. Korzysta z
✅ hantli,
✅ gum,
✅ maty,
co wystarcza, by osiągnąć widoczne rezultaty. Ćwiczy trzy razy w tygodniu, a w przyszłości planuje znaleźć jeden dzień na siłownię, by jeszcze bardziej rozwijać swoje możliwości.
Efekty Pauliny mówią same za siebie:
🔥 15 kg mniej na wadze,
🔥 30 cm mniej w pasie – jej największy kompleks po ciąży zniknął! 🌟
Co więcej, Paulina po redukcji 15 kilogramów jadła więcej kalorii niż na początku.
Rozpoczynając Metamorfozę, jadła:
✅ Dni treningowe: 1742 kcal (119 g białka, 160 g węglowodanów, 69 g tłuszczu) 🥗🍒
Po przejściu Procesu Metamorfozy TZ®, w trakcie którego schudła 15 kg
✅Dni treningowe: 1823 kcal (114 g białka, 189 g węglowodanów, 65 g tłuszczu) 🍝🍓,
To pokazuje, że dobrze przeprowadzony Proces redukcji- to gwarancja- wyjścia na wyższe kalorie, bez przybierania na wadze😍
Dla Pauliny kluczowym elementem Metamorfozy była społeczność Teamu.
💭„Dziewczyny nie oceniają, nie krytykują. Trenerki i dietetyczki są wymagające, ale wspierające – kiedy trzeba, potrafią zmotywować, a czasem pomóc nam wrócić na dobre tory”
Paulina podkreśla, że dzięki Teamowi odzyskała organizację, pewność siebie i polubiła sport, który kiedyś wydawał się jej trudny do pokochania.
Gratulujemy!✨
