Farmaceutka
Dla Pauliny, farmaceutki, decyzja o dołączeniu do Team Zuzannkov była impulsem, ale z pełnym zaangażowaniem. „Postanowiłam, że wejdę w to na 100% i zobaczę, co z tego wyjdzie” – napisała.
Mimo wcześniejszych obaw związanych z dietą, okazało się, że posiłki były nie tylko smaczne, ale i różnorodne. Paulina szybko odkryła, że może jeść to, co lubi, w tym słodkie posiłki, bez konieczności ciągłego odmawiania sobie przyjemności. Efekty pojawiły się szybko, co utwierdziło ją, że jest na właściwej drodze.
Nie była pewna, czy znajdzie w sobie motywację, by ćwiczyć 4 razy w tygodniu. Możliwość wyboru treningów domowych była dla niej dużym ułatwieniem. Dzięki wsparciu swojej trenerki Ady mogła wysyłać filmiki z techniką ćwiczeń do oceny, co pomogło jej poczuć się pewniej i nauczyć poprawnych ruchów. Z czasem przeniosła się na siłownię, gdzie zyskała jeszcze więcej motywacji: „Bardzo lubię trenować, doceniam ten czas sama ze sobą i czuję, że się rozwijam.”
Zmiana sylwetki przyniosła Paulinie nie tylko lepsze samopoczucie, ale też większą pewność siebie. „Nie ukrywam się już za workowatymi ubraniami i mam więcej energii” – przyznaje. Aktywność fizyczna przestała być problemem, a wsparcie społeczności TZ stało się dla niej bezcennym źródłem motywacji i inspiracji. Dzięki regularnym posiłkom i planowaniu tygodniowego mealprep'a, Paulina odkryła, że zdrowe odżywianie może być proste i przyjemne – teraz je różnorodnie i wartościowo jak nigdy wcześniej.
Kiedy Paulina zaczynała, spożywała 1747 kcal w dni treningowe i 1662 kcal w dni nietreningowe. Dziś, po osiągnięciu niesamowitych rezultatów, może sobie pozwolić na więcej – jej dieta wynosi teraz 2240 kcal w dni treningowe i 2142 kcal w dni nietreningowe, co pozwala jej utrzymać efekty bez poczucia głodu.
