Przez całe życie zmagała się z kompleksami. „Rodzina mówiła mi, że mam figurę po mamie i nic z tym nie zrobię”- wspomina💭 Obaliła ten mit! A jej życie zmieniło się o 180 stopni🩷

Całe życie zmagała się z kompleksami🥹

Natalia, 26-letnia TZ Girl, przeszła niesamowitą drogę, która pozwoliła jej schudnąć 7,5 kg i zredukować aż 18 cm w obwodach. Zmagała się z kompleksami przez całe życie – jak sama mówi, zawsze była „przy kości” i nie czuła się z tym komfortowo. „Rodzina mówiła mi, że mam figurę po mamie i nic z tym nie zrobię” – wspomina. Mimo tych słów i wcześniejszych niepowodzeń, Natalia dała sobie jeszcze jedną szansę!

"Nie poddawajcie się! Walczcie o siebie"

Droga Natalii nie była prosta. Rok temu, w lipcu, złamała śródstopie i przez ponad dwa miesiące miała nogę w gipsie. „Leżenie na kanapie, jedzenie byle czego – tak w kółko” – wspomina. Choć przytyła zaledwie 2 kg, to jej ciało zmieniło się nie do poznania – czuła się zalana i opuchnięta. Wtedy natrafiła na reklamę Team Zuzannkov na Instagramie (być może tak jak Ty dzisiaj🤭). Po przejrzeniu profilu od razu wiedziała, że to będzie dobry wybór ✨

Jak pogodzić dietę i trening, spędzając 2h dziennie na dojeździe do pracy❓

Przez cały proces Natalia pokonała wiele wyzwań, takich jak dojazdy do pracy (40 km w jedną stronę) czy wcześniejsze niekorzystnie wpływające na nią nawyki. „Wszystkie moje wątpliwości zostały rozwiane” – mówi. Dzięki wprowadzeniu trybu Mealprep TZ 🥗, planowanie posiłków stało się dla niej prostsze, a elastyczne podejście pozwoliło jej jeść to, co lubi.

Jem wszystko! Wszystko na co mam ochotę😎

Natalia nie musiała rezygnować ze swoich ulubionych smaków – wręcz przeciwnie. Jej topowe posiłki to różne rodzaje serników (jak baskijski czy Kinder Choco Fresh), tosty na słodko i słono 🥪, a także makarony z kurczakiem, warzywami czy buratą 🍝. Dzięki aplikacji TZ App 📲 mogła dostosowywać swoje menu do swoich preferencji, co sprawiło, że dieta stała się dla niej codzienną przyjemnością.

"Moje ciało nigdy nie wyglądało tak jak teraz"✨

Natalia jest niesamowicie dumna z efektów, jakie osiągnęła – jej ciało zmieniło się nie do poznania:
✅ -7,5 kg na wadze🔥,
✅ -18 cm w obwodach🔥,
✅ proporcjonalna, smuklejsza sylwetka i brak opuchlizny

„W końcu czuję się bardzo dobrze w swoim ciele. Nawet zniknął nawyk poprawiania koszulki, żeby nie było widać fałdek.”

Co więcej, Natalia teraz je więcej kalorii niż na starcie, ważąc mniej, co pozwala jej cieszyć się energią i uczuciem sytości każdego dnia.

Proces, który przynosi EFEKTY

W trakcie procesu Natalia miała:
✅ 3 dni High Carb 🍚 – dni ze zwiększoną podażą węglowodanów. Dorzucamy je, a forma jeszcze się wyostrza.
✅ 7 dni Meal Off 🍩 – gdzie mogła zjeść to, na co miała ochotę. To nauka intuicyjnego jedzenia.
✅ 2 dni Refeed 🥗 – dostosowane do jej potrzeb, by wspierać metabolizm.

Obecna podaż kalorii Natalii:
✅ Dni treningowe: 2107 kcal (145 g białka, 222 g węglowodanów, 70 g tłuszczu) 🍗🍝
✅ Dni nietreningowe: 1922 kcal (129 g białka, 185 g węglowodanów, 70 g tłuszczu) 🍳

Stopniowe zwiększanie kalorii pozwoliło Natalii jeść więcej, cieszyć się ulubionymi daniami i jednocześnie utrzymać smukłą sylwetkę.

To proces, który buduje pewność siebie

Proces Metamorfozy TZ® to coś więcej niż zmiana ciała – to sposób na odkrycie swoich możliwości. Natalia z radością podkreśla, że dzięki wytrwałości i wsparciu społeczności TZ stała się pewniejsza siebie, pozbyła się kompleksów i nauczyła się czerpać przyjemność z codziennych wyzwań. „Każdy mały krok prowadzi do wielkiego sukcesu.”

Gratulujemy! ✨