Gotowa na własną Metamorfozę?
Dołącz do listy, aby nie przegapić kolejnych Zapisów do TZ
Zapisz się na listę
Gotowa na własną Metamorfozę?
Dołącz do listy, aby nie przegapić kolejnych Zapisów do TZ
Zapisz się na listę
Gotowa na własną Metamorfozę?
Dołącz do listy, aby nie przegapić kolejnych Zapisów do TZ
Zapisz się na listę
Gabriela Flisińska
Gabriela Flisińska
Gabriela Flisińska
Kosmetolog
-6,2
kg
-11
cm
w pasie
-6,2
kg
-11
cm
w pasie
-6,2
kg
-11
cm
w pasie
-6,2
kg
-11
cm
w pasie
Pierwszym etapem naszego procesu było wprowadzenie delikatnego mini-cut'a, aby pozbyć się nadmiaru wody i ocenić realny punkt startowy. Kalorie startowe wynosiły 1794 kcal w dni treningowe i 1616 kcal w dni nietreningowe. Gabrysia ma siedzący tryb pracy i niską aktywność pozatreningową. Dlatego zdecydowałyśmy się na wprowadzenie rotacji z dużą różnicą pomiędzy dniem, w którym trenuje, a dniem wolnym.
Masa ciała zaczęła spadać, odsłaniały się mięśnie brzucha, co było odpowiednim momentem na wprowadzenie pierwszych zabiegów zwiększania podaży węglowodanów. Tutaj pomocny okazał się high carb (dzień z wyższą podażą węglowodanów). Reakcja organizmu była dla nas jednoznaczna – to ten moment, w którym możemy zwiększać podaż kalorii zarówno w dniu treningowym, jak i w dniu wolnym.
Rozpoczął się kolejny etap, a tym sposobem doszłyśmy do podaży kalorii 2071 kcal w dniu treningowym i 1941 kcal w dniu wolnym od treningów! 🔥
Efekty? Możecie podglądać je w zestawieniach zdjęć 😌.
Gratulujemy, Gabrysiu!
Dołącz do listy oczekujących, a my poinformujemy Cię o otwarciu Zapisów do TZ, gdy wolne miejsca będą dostępne.
Dowiesz się o dacie Zapisów jako pierwsza
Zapisy otwieramy 1 lub 2 razy w miesiącu - nie przegapisz kolejnych
Możesz dołączyć podczas dowolnego wydarzenia
Tylko będąc na liście otrzymasz dostęp do standardowego pakietu
*Liczba miejsc jest ograniczona
-
kg
Dołącz do listy oczekujących, a my poinformujemy Cię o otwarciu Zapisów do TZ, gdy wolne miejsca będą dostępne.
Dowiesz się o dacie Zapisów jako pierwsza
Zapisy otwieramy 1 lub 2 razy w miesiącu - nie przegapisz kolejnych
Możesz dołączyć podczas dowolnego wydarzenia
Tylko będąc na liście otrzymasz dostęp do standardowego pakietu
*Liczba miejsc jest ograniczona
Dołącz do listy oczekujących, a my poinformujemy Cię o otwarciu Zapisów do TZ, gdy wolne miejsca będą dostępne.
Dowiesz się o dacie Zapisów jako pierwsza
Zapisy otwieramy 1 lub 2 razy w miesiącu - nie przegapisz kolejnych
Możesz dołączyć podczas dowolnego wydarzenia
Tylko będąc na liście otrzymasz dostęp do standardowego pakietu
*Liczba miejsc jest ograniczona
-
kg
Dołącz do listy oczekujących, a my poinformujemy Cię o otwarciu Zapisów do TZ, gdy wolne miejsca będą dostępne.
Dowiesz się o dacie Zapisów jako pierwsza
Zapisy otwieramy 1 lub 2 razy w miesiącu - nie przegapisz kolejnych
Możesz dołączyć podczas dowolnego wydarzenia
Tylko będąc na liście otrzymasz dostęp do standardowego pakietu
*Liczba miejsc jest ograniczona
Dołącz do listy oczekujących, a my poinformujemy Cię o otwarciu Zapisów do TZ, gdy wolne miejsca będą dostępne.
Dowiesz się o dacie Zapisów jako pierwsza
Zapisy otwieramy 1 lub 2 razy w miesiącu - nie przegapisz kolejnych
Możesz dołączyć podczas dowolnego wydarzenia
Tylko będąc na liście otrzymasz dostęp do standardowego pakietu
*Liczba miejsc jest ograniczona
-
kg
Dołącz do listy oczekujących, a my poinformujemy Cię o otwarciu Zapisów do TZ, gdy wolne miejsca będą dostępne.
Dowiesz się o dacie Zapisów jako pierwsza
Zapisy otwieramy 1 lub 2 razy w miesiącu - nie przegapisz kolejnych
Możesz dołączyć podczas dowolnego wydarzenia
Tylko będąc na liście otrzymasz dostęp do standardowego pakietu
*Liczba miejsc jest ograniczona
-3
kg
-5
cm
w pasie
Praca biurowa
Oczywiście, moją najważniejszą motywacją od samego początku był mój ślub. Na co dzień mieszkam w USA. Tutejsze jedzenie i mniejsza aktywność przez pracę biurową nie sprzyjały mi.
-6
kg
-10
cm
w pasie
Mama na płen etat
https://team-zuzannkov.b-cdn.net/opinie-video/Pati%20Ba%CC%A8k-Opinie%20Post.mp4
-12
kg
-14
cm
w pasie
Analityczka biznesowa
Zyskałam niesamowitą sylwetkę oraz zmieniłam swoje nawyki, a w konsekwencji poprawiło się moje zdrowie. Czuję się zdrowsza nie tylko pod kątem fizycznym, ale także psychicznym.
-8,6
kg
-8
cm
w pasie
Praca w kadrach
https://team-zuzannkov.b-cdn.net/opinie-video/Anna%20Szwagrzyk-Jakacka-Opinie%20post.mp4
-10
kg
-9
cm
w pasie
Mama na pełen etat
Gdzieś tam z tyłu głowy myślałam, że to zapewne pieniądze wyrzucone w błoto. Przerobiłam już trochę tych diet i różnych współprac. Zazwyczaj po około tygodniu rzucałam wszystko.
-23
kg
-22
cm
w pasie
Praca biurowa
https://team-zuzannkov.b-cdn.net/opinie-video/Agata%20Kus%CC%81mierczyk-Opinie%20Post.MP4
-3
kg
-5
cm
w pasie
Praca biurowa
Oczywiście, moją najważniejszą motywacją od samego początku był mój ślub. Na co dzień mieszkam w USA. Tutejsze jedzenie i mniejsza aktywność przez pracę biurową nie sprzyjały mi.
-6
kg
-10
cm
w pasie
Mama na płen etat
https://team-zuzannkov.b-cdn.net/opinie-video/Pati%20Ba%CC%A8k-Opinie%20Post.mp4
-12
kg
-14
cm
w pasie
Analityczka biznesowa
Zyskałam niesamowitą sylwetkę oraz zmieniłam swoje nawyki, a w konsekwencji poprawiło się moje zdrowie. Czuję się zdrowsza nie tylko pod kątem fizycznym, ale także psychicznym.
-8,6
kg
-8
cm
w pasie
Praca w kadrach
https://team-zuzannkov.b-cdn.net/opinie-video/Anna%20Szwagrzyk-Jakacka-Opinie%20post.mp4
-10
kg
-9
cm
w pasie
Mama na pełen etat
Gdzieś tam z tyłu głowy myślałam, że to zapewne pieniądze wyrzucone w błoto. Przerobiłam już trochę tych diet i różnych współprac. Zazwyczaj po około tygodniu rzucałam wszystko.
-23
kg
-22
cm
w pasie
Praca biurowa
https://team-zuzannkov.b-cdn.net/opinie-video/Agata%20Kus%CC%81mierczyk-Opinie%20Post.MP4
-3
kg
-5
cm
w pasie
Praca biurowa
Oczywiście, moją najważniejszą motywacją od samego początku był mój ślub. Na co dzień mieszkam w USA. Tutejsze jedzenie i mniejsza aktywność przez pracę biurową nie sprzyjały mi.
-6
kg
-10
cm
w pasie
Mama na płen etat
https://team-zuzannkov.b-cdn.net/opinie-video/Pati%20Ba%CC%A8k-Opinie%20Post.mp4
-12
kg
-14
cm
w pasie
Analityczka biznesowa
Zyskałam niesamowitą sylwetkę oraz zmieniłam swoje nawyki, a w konsekwencji poprawiło się moje zdrowie. Czuję się zdrowsza nie tylko pod kątem fizycznym, ale także psychicznym.
-8,6
kg
-8
cm
w pasie
Praca w kadrach
https://team-zuzannkov.b-cdn.net/opinie-video/Anna%20Szwagrzyk-Jakacka-Opinie%20post.mp4
-10
kg
-9
cm
w pasie
Mama na pełen etat
Gdzieś tam z tyłu głowy myślałam, że to zapewne pieniądze wyrzucone w błoto. Przerobiłam już trochę tych diet i różnych współprac. Zazwyczaj po około tygodniu rzucałam wszystko.
-23
kg
-22
cm
w pasie
Praca biurowa
https://team-zuzannkov.b-cdn.net/opinie-video/Agata%20Kus%CC%81mierczyk-Opinie%20Post.MP4
-3
kg
-5
cm
w pasie
Praca biurowa
Oczywiście, moją najważniejszą motywacją od samego początku był mój ślub. Na co dzień mieszkam w USA. Tutejsze jedzenie i mniejsza aktywność przez pracę biurową nie sprzyjały mi.
-6
kg
-10
cm
w pasie
Mama na płen etat
https://team-zuzannkov.b-cdn.net/opinie-video/Pati%20Ba%CC%A8k-Opinie%20Post.mp4
-12
kg
-14
cm
w pasie
Analityczka biznesowa
Zyskałam niesamowitą sylwetkę oraz zmieniłam swoje nawyki, a w konsekwencji poprawiło się moje zdrowie. Czuję się zdrowsza nie tylko pod kątem fizycznym, ale także psychicznym.
-8,6
kg
-8
cm
w pasie
Praca w kadrach
https://team-zuzannkov.b-cdn.net/opinie-video/Anna%20Szwagrzyk-Jakacka-Opinie%20post.mp4
-10
kg
-9
cm
w pasie
Mama na pełen etat
Gdzieś tam z tyłu głowy myślałam, że to zapewne pieniądze wyrzucone w błoto. Przerobiłam już trochę tych diet i różnych współprac. Zazwyczaj po około tygodniu rzucałam wszystko.
-23
kg
-22
cm
w pasie
Praca biurowa
https://team-zuzannkov.b-cdn.net/opinie-video/Agata%20Kus%CC%81mierczyk-Opinie%20Post.MP4
-3
kg
-5
cm
w pasie
Praca biurowa
Oczywiście, moją najważniejszą motywacją od samego początku był mój ślub. Na co dzień mieszkam w USA. Tutejsze jedzenie i mniejsza aktywność przez pracę biurową nie sprzyjały mi.
-6
kg
-10
cm
w pasie
Mama na płen etat
https://team-zuzannkov.b-cdn.net/opinie-video/Pati%20Ba%CC%A8k-Opinie%20Post.mp4
-12
kg
-14
cm
w pasie
Analityczka biznesowa
Zyskałam niesamowitą sylwetkę oraz zmieniłam swoje nawyki, a w konsekwencji poprawiło się moje zdrowie. Czuję się zdrowsza nie tylko pod kątem fizycznym, ale także psychicznym.
-8,6
kg
-8
cm
w pasie
Praca w kadrach
https://team-zuzannkov.b-cdn.net/opinie-video/Anna%20Szwagrzyk-Jakacka-Opinie%20post.mp4
-10
kg
-9
cm
w pasie
Mama na pełen etat
Gdzieś tam z tyłu głowy myślałam, że to zapewne pieniądze wyrzucone w błoto. Przerobiłam już trochę tych diet i różnych współprac. Zazwyczaj po około tygodniu rzucałam wszystko.
-23
kg
-22
cm
w pasie
Praca biurowa
https://team-zuzannkov.b-cdn.net/opinie-video/Agata%20Kus%CC%81mierczyk-Opinie%20Post.MP4
-3
kg
-5
cm
w pasie
Praca biurowa
Oczywiście, moją najważniejszą motywacją od samego początku był mój ślub. Na co dzień mieszkam w USA. Tutejsze jedzenie i mniejsza aktywność przez pracę biurową nie sprzyjały mi.
-6
kg
-10
cm
w pasie
Mama na płen etat
https://team-zuzannkov.b-cdn.net/opinie-video/Pati%20Ba%CC%A8k-Opinie%20Post.mp4
-12
kg
-14
cm
w pasie
Analityczka biznesowa
Zyskałam niesamowitą sylwetkę oraz zmieniłam swoje nawyki, a w konsekwencji poprawiło się moje zdrowie. Czuję się zdrowsza nie tylko pod kątem fizycznym, ale także psychicznym.
-8,6
kg
-8
cm
w pasie
Praca w kadrach
https://team-zuzannkov.b-cdn.net/opinie-video/Anna%20Szwagrzyk-Jakacka-Opinie%20post.mp4
-10
kg
-9
cm
w pasie
Mama na pełen etat
Gdzieś tam z tyłu głowy myślałam, że to zapewne pieniądze wyrzucone w błoto. Przerobiłam już trochę tych diet i różnych współprac. Zazwyczaj po około tygodniu rzucałam wszystko.
-23
kg
-22
cm
w pasie
Praca biurowa
https://team-zuzannkov.b-cdn.net/opinie-video/Agata%20Kus%CC%81mierczyk-Opinie%20Post.MP4
-12
kg
-14
cm
w pasie
Analityczka biznesowa
Przez pół swojego dorosłego życia myślała, że jej największym błędem było jedzenie po 18:00. Zrzuciła 12 kilogramów, jedząc kolację nawet o 23:00 🤯
-6
kg
-11
cm
w pasie
Właścicielka studia kosmetycznego
Własny salon kosmetyczny, praca w tygodniu i w weekendy, dwa pieski na pokładzie. Gabi połączyła swój zabiegany tryb życia z dietą i treningami, by osiągnąć sylwetkę marzeń! 🏆
-24
kg
-16
cm
w pasie
Menadżerka studia tatuażu
Wysmuklone uda, zarysowane wcięcie w talii i jędrna skóra po tylu latach testowania różnych diet👏🏻 "Nie wierzę, że się uda"- takie zdanie napisała Karolina na początku współpracy
-13,6
kg
-22
cm
w pasie
Prawniczka & Mama na pełen etat
W ciąży przytyła 25 kg. Choć sama zrzuciła kilka kilogramów, jej sylwetka nadal jej nie satysfakcjonowała🤔. Cellulit, brak jędrności skóry, dieta oparta na słodyczach i przekąskach...
-12
kg
-9
cm
w udzie
Praca biurowa
Największą zmorą Magdy były uda. Od zawsze myślała, że taka jej "uroda" i nigdy nie uda się jej wysmuklić nóg.
-3
kg
-5
cm
w pasie
Praca biurowa
Wysmuklenie sylwetki i przygotowanie najlepszej formy na ślub💍 – wszystko to z naszą dietą, mieszkając w USA!🇺🇸
-12
kg
-14
cm
w pasie
Analityczka biznesowa
Przez pół swojego dorosłego życia myślała, że jej największym błędem było jedzenie po 18:00. Zrzuciła 12 kilogramów, jedząc kolację nawet o 23:00 🤯
-6
kg
-11
cm
w pasie
Właścicielka studia kosmetycznego
Własny salon kosmetyczny, praca w tygodniu i w weekendy, dwa pieski na pokładzie. Gabi połączyła swój zabiegany tryb życia z dietą i treningami, by osiągnąć sylwetkę marzeń! 🏆
-24
kg
-16
cm
w pasie
Menadżerka studia tatuażu
Wysmuklone uda, zarysowane wcięcie w talii i jędrna skóra po tylu latach testowania różnych diet👏🏻 "Nie wierzę, że się uda"- takie zdanie napisała Karolina na początku współpracy
-13,6
kg
-22
cm
w pasie
Prawniczka & Mama na pełen etat
W ciąży przytyła 25 kg. Choć sama zrzuciła kilka kilogramów, jej sylwetka nadal jej nie satysfakcjonowała🤔. Cellulit, brak jędrności skóry, dieta oparta na słodyczach i przekąskach...
-12
kg
-9
cm
w udzie
Praca biurowa
Największą zmorą Magdy były uda. Od zawsze myślała, że taka jej "uroda" i nigdy nie uda się jej wysmuklić nóg.
-3
kg
-5
cm
w pasie
Praca biurowa
Wysmuklenie sylwetki i przygotowanie najlepszej formy na ślub💍 – wszystko to z naszą dietą, mieszkając w USA!🇺🇸
-12
kg
-14
cm
w pasie
Analityczka biznesowa
Przez pół swojego dorosłego życia myślała, że jej największym błędem było jedzenie po 18:00. Zrzuciła 12 kilogramów, jedząc kolację nawet o 23:00 🤯
-6
kg
-11
cm
w pasie
Właścicielka studia kosmetycznego
Własny salon kosmetyczny, praca w tygodniu i w weekendy, dwa pieski na pokładzie. Gabi połączyła swój zabiegany tryb życia z dietą i treningami, by osiągnąć sylwetkę marzeń! 🏆
-24
kg
-16
cm
w pasie
Menadżerka studia tatuażu
Wysmuklone uda, zarysowane wcięcie w talii i jędrna skóra po tylu latach testowania różnych diet👏🏻 "Nie wierzę, że się uda"- takie zdanie napisała Karolina na początku współpracy
-13,6
kg
-22
cm
w pasie
Prawniczka & Mama na pełen etat
W ciąży przytyła 25 kg. Choć sama zrzuciła kilka kilogramów, jej sylwetka nadal jej nie satysfakcjonowała🤔. Cellulit, brak jędrności skóry, dieta oparta na słodyczach i przekąskach...
-12
kg
-9
cm
w udzie
Praca biurowa
Największą zmorą Magdy były uda. Od zawsze myślała, że taka jej "uroda" i nigdy nie uda się jej wysmuklić nóg.
-3
kg
-5
cm
w pasie
Praca biurowa
Wysmuklenie sylwetki i przygotowanie najlepszej formy na ślub💍 – wszystko to z naszą dietą, mieszkając w USA!🇺🇸
-12
kg
-14
cm
w pasie
Analityczka biznesowa
Przez pół swojego dorosłego życia myślała, że jej największym błędem było jedzenie po 18:00. Zrzuciła 12 kilogramów, jedząc kolację nawet o 23:00 🤯
-6
kg
-11
cm
w pasie
Właścicielka studia kosmetycznego
Własny salon kosmetyczny, praca w tygodniu i w weekendy, dwa pieski na pokładzie. Gabi połączyła swój zabiegany tryb życia z dietą i treningami, by osiągnąć sylwetkę marzeń! 🏆
-24
kg
-16
cm
w pasie
Menadżerka studia tatuażu
Wysmuklone uda, zarysowane wcięcie w talii i jędrna skóra po tylu latach testowania różnych diet👏🏻 "Nie wierzę, że się uda"- takie zdanie napisała Karolina na początku współpracy
-13,6
kg
-22
cm
w pasie
Prawniczka & Mama na pełen etat
W ciąży przytyła 25 kg. Choć sama zrzuciła kilka kilogramów, jej sylwetka nadal jej nie satysfakcjonowała🤔. Cellulit, brak jędrności skóry, dieta oparta na słodyczach i przekąskach...
-12
kg
-9
cm
w udzie
Praca biurowa
Największą zmorą Magdy były uda. Od zawsze myślała, że taka jej "uroda" i nigdy nie uda się jej wysmuklić nóg.
-3
kg
-5
cm
w pasie
Praca biurowa
Wysmuklenie sylwetki i przygotowanie najlepszej formy na ślub💍 – wszystko to z naszą dietą, mieszkając w USA!🇺🇸
-12
kg
-14
cm
w pasie
Analityczka biznesowa
Przez pół swojego dorosłego życia myślała, że jej największym błędem było jedzenie po 18:00. Zrzuciła 12 kilogramów, jedząc kolację nawet o 23:00 🤯
-6
kg
-11
cm
w pasie
Właścicielka studia kosmetycznego
Własny salon kosmetyczny, praca w tygodniu i w weekendy, dwa pieski na pokładzie. Gabi połączyła swój zabiegany tryb życia z dietą i treningami, by osiągnąć sylwetkę marzeń! 🏆
-24
kg
-16
cm
w pasie
Menadżerka studia tatuażu
Wysmuklone uda, zarysowane wcięcie w talii i jędrna skóra po tylu latach testowania różnych diet👏🏻 "Nie wierzę, że się uda"- takie zdanie napisała Karolina na początku współpracy
-13,6
kg
-22
cm
w pasie
Prawniczka & Mama na pełen etat
W ciąży przytyła 25 kg. Choć sama zrzuciła kilka kilogramów, jej sylwetka nadal jej nie satysfakcjonowała🤔. Cellulit, brak jędrności skóry, dieta oparta na słodyczach i przekąskach...
-12
kg
-9
cm
w udzie
Praca biurowa
Największą zmorą Magdy były uda. Od zawsze myślała, że taka jej "uroda" i nigdy nie uda się jej wysmuklić nóg.
-3
kg
-5
cm
w pasie
Praca biurowa
Wysmuklenie sylwetki i przygotowanie najlepszej formy na ślub💍 – wszystko to z naszą dietą, mieszkając w USA!🇺🇸
-12
kg
-14
cm
w pasie
Analityczka biznesowa
Przez pół swojego dorosłego życia myślała, że jej największym błędem było jedzenie po 18:00. Zrzuciła 12 kilogramów, jedząc kolację nawet o 23:00 🤯
-6
kg
-11
cm
w pasie
Właścicielka studia kosmetycznego
Własny salon kosmetyczny, praca w tygodniu i w weekendy, dwa pieski na pokładzie. Gabi połączyła swój zabiegany tryb życia z dietą i treningami, by osiągnąć sylwetkę marzeń! 🏆
-24
kg
-16
cm
w pasie
Menadżerka studia tatuażu
Wysmuklone uda, zarysowane wcięcie w talii i jędrna skóra po tylu latach testowania różnych diet👏🏻 "Nie wierzę, że się uda"- takie zdanie napisała Karolina na początku współpracy
-13,6
kg
-22
cm
w pasie
Prawniczka & Mama na pełen etat
W ciąży przytyła 25 kg. Choć sama zrzuciła kilka kilogramów, jej sylwetka nadal jej nie satysfakcjonowała🤔. Cellulit, brak jędrności skóry, dieta oparta na słodyczach i przekąskach...
-12
kg
-9
cm
w udzie
Praca biurowa
Największą zmorą Magdy były uda. Od zawsze myślała, że taka jej "uroda" i nigdy nie uda się jej wysmuklić nóg.
-3
kg
-5
cm
w pasie
Praca biurowa
Wysmuklenie sylwetki i przygotowanie najlepszej formy na ślub💍 – wszystko to z naszą dietą, mieszkając w USA!🇺🇸
© 2024 Team Zuzannkov
© 2024 Team Zuzannkov
© 2024 Team Zuzannkov
© 2024 Team Zuzannkov
© 2024 Team Zuzannkov
© 2024 Team Zuzannkov
