Insulinowy brzuszek zniknął, -19 cm w pasie!✨ Przez ostatni rok walczyła o siebie, swoje samopoczucie i zdrowie. Insulinooporność nie była dla niej przeszkodą, ani wymówką.

„Insulinowy wystający brzuch idzie powoli w zapomnienie” – te słowa Dominiki najlepiej oddają, jak wielką zmianę przeszła. Zmagała się z insulinoopornością, opuchniętą twarzą i szybko rosnącą wagą😞
Jej największym kompleksem był brzuch, który sprawiał, że nie czuła się dobrze w swoim ciele. Do tego dochodziły wyzwania związane z pracą – częste wyjazdy służbowe i nieregularny tryb dnia nie ułatwiały dbania o dietę i aktywność fizyczną.

Już po 1,5 miesiąca współpracy z TZ lekarz potwierdził wyciszenie insulinooporności i poprawę wyników badań.
💭 „To był dla mnie największy sukces, bo zdrowie zawsze było priorytetem” – mówi Dominika.

Obawy, które udało się pokonać ❤️

Dominika obawiała się, że dieta znów będzie restrykcyjna i sztywna – tak jak te, które wcześniej kończyły się fiaskiem.

💭 „Nie mogłam dopasować się do diety, która narzucała mi, co dokładnie mam jeść. To działało destrukcyjnie” – wspomina. Tym razem było inaczej.

Dzięki aplikacji TZ Girls App, zasadzie 80/20 i kalkulatorowi kalorii nauczyła się intuicyjnego jedzenia i balansu.

💭 „To nie ja muszę dopasowywać się do diety, tylko dieta do mnie. Mogę jeść to, co lubię, nawet na wyjazdach służbowych” – podkreśla.

Takich efektów się nie spodziewała🔥

Podczas nagrania swojego Dnia z TZ Girl- Dominika wspominała, że schudła już 10 kg, jednak nie wiedziała, że kolejne miesiące przyniosą jeszcze bardziej spektakularne efekty. Po zakończeniu procesu mogła z dumą podsumować:

✅ 12,4 kg mniej i powrót do wymarzonej wagi,
✅ 19 cm mniej w pasie – brzuch przestał być kompleksem,
✅ Brak opuchlizny na twarzy,
✅ Lepszą energię i równowagę psychiczną,
✅ Wyciszenie insulinooporności i poprawę wyników badań.

💭 „Czuję się znakomicie fizycznie i psychicznie, bo w końcu kontroluję swoje zdrowie i ciało” – mówi z dumą.

Jej dieta i trening – elastyczność, która działa 🍔💪

Dominika zaczynała proces od:
✅ Dzień treningowy: 1749 kcal (115 g białka, 167 g węglowodanów, 68 g tłuszczu),
✅ Dzień nietreningowy: 1648 kcal (114 g białka, 154 g węglowodanów, 63 g tłuszczu).

Obecnie cieszy się większą kalorycznością:
✅ Dzień treningowy: 2107 kcal (144 g białka, 205 g węglowodanów, 77 g tłuszczu).
✅ Dzień nietreningowy: 1908 kcal (132 g białka, 191 g węglowodanów, 67 g tłuszczu).

W trakcie procesu Dominika miała:

🍚 2 dni High Carb – dla zwiększenia energii,
🍕 1 Refeed – dla regeneracji i metabolizmu.

Co zmieniło się na stałe? ✨

Dominika mówi o zmianie stylu życia, która pozwala jej łączyć pracę, wyjazdy służbowe i dbanie o siebie.
💭 „Dzięki Teamowi Zuzannkov zrozumiałam, że sukces to suma małych wysiłków, powtarzanych dzień po dniu. To, co kiedyś było problemem, teraz jest moją rutyną.”

Jej historia pokazuje, że nawet największe wyzwania można pokonać z odpowiednim wsparciem i elastycznym podejściem. Dominika udowadnia, że zdrowie i piękna sylwetka idą w parze z życiem pełnym balansu i przyjemności. 🌟

Gratulujemy!