Aneta Łopatek

Praca biurowa

-19,1

kg

-22

cm

w pasie

-19,1

kg

-22

cm

w pasie

-19,1

kg

-22

cm

w pasie

-19,1

kg

-22

cm

w pasie

Zawsze uwielbiała słodycze i chipsy🍫 Jak sama napisała: "I nadal mogę je jeść" ważąc 18,1 kg mniej, a to wszystko dzięki zasadzie 80/20.

Metamorfoza TZ - Aplikacja, efekty - Współpraca z Team Zuzannkov- redukcja brzucha i boczków
Metamorfoza TZ - Aplikacja, efekty - Współpraca z Team Zuzannkov- redukcja brzucha
Metamorfoza TZ - Aplikacja, efekty - Współpraca z Team Zuzannkov- wysmuklona wysportowana sylwetka
Metamorfoza TZ - Aplikacja, efekty - Współpraca z Team Zuzannkov- redukcja brzucha i boczków
Metamorfoza TZ - Aplikacja, efekty - Współpraca z Team Zuzannkov- redukcja brzucha
Metamorfoza TZ - Aplikacja, efekty - Współpraca z Team Zuzannkov- wysmuklona wysportowana sylwetka

Wyeliminowała podjadanie dzięki mealprepowi.

Przy wszystkich wcześniejszych próbach odchudzania Aneta zawsze myślała, że jest w deficycie kalorycznym. Jednak po podliczeniu wszystkich kalorii okazywało się, że wcale tak nie było.

Największą ilość "nadprogramowych" kalorii zazwyczaj dostarczamy sobie z przekąsek, tych które nie przypominają zbilansowanego posiłku, są smakowite i wysokoenergetyczne.

Dzięki temu Aneta przestała "podjadać"

Wdrożyła mealprep do swojego zabieganego trybu życia. Zaczęła planować i przygotowywać posiłki z odpowiednim wyprzedzeniem ⏰ Okazało się wtedy, że między posiłkami nie ma ochoty na podjadanie, a jej poziom sytości jest stabilny.

Jak Aneta radziła sobie z ochotą na ulubione słodycze i przekąski?

"Zawsze uwielbiałam słodycze i chipsy! I co? I dalej mogę to jeść dzięki Wam ❤️ wystarczy zachować zasadę 80/20. Moja głowa zdecydowanie zmieniła podejście do życia - jeśli mam gorszy dzień to sobie na to pozwalam, bo najwidoczniej tego potrzebuje. Już nie katuje się godzinami kardio po zjedzeniu ciasteczka - ja go po prostu wliczam do posiłku."

💡Zasada 80/20
Nie jest rozsądne zakładać, że do końca życia nie sięgniemy po kawałek czekolady, lody czy ulubione krakersy, prawda? Taki dzień w końcu nadejdzie, nawet jeśli 'obiecamy sobie,' że to nigdy nie nastąpi. Już na początku naszej przygody z dietą warto postawić na naukę balansu – to jedyna droga do trwałych efektów. W diecie Anety znalazło się miejsce na takie dodatki, przy zachowaniu odpowiednich proporcji: 80% stanowią nieprzetworzone produkty, a pozostałe 20% to przestrzeń na małe przyjemności.

Od mini cuta, do reverse diet 💫

Nasz proces Metamorfozy rozpoczął się od wdrożenia mini cut'a. Podaż kalorii na starcie zakładała 1768 kcal w dzień treningowy i 1656 kcal w dzień nietreningowy.

Ciało Anety zaczęło się wysmuklać, skóra nabrała jędrności, pośladki unosiły się!
W trakcie Procesu wdrożyłyśmy:
➡️ 2x High carb
➡️ 3x Refeed day.

Aneta zredukowała 19,1 kg i 22 cm w pasie!
Obecna podaż kalorii zakłada:
➡️ Dzień treningowy: 2035 kcal w tym 131g białka, 205g węglowodanów, 77g tłuszczu
➡️ Dzień wolny od treningu: 1930 kcal w tym 130g białka, 178g węglowodanów, 76g tłuszczu


Gratulujemy!


Co mówią TZ Girls
o Metamorfozie
.
96% podopiecznych jest zadowolonych ze współpracy i poleca Team Zuzannkov znajomym.

-3

kg

-5

cm

w pasie

Melduję się po 3-ms z TZ 💪🏽 jestem mega zadowolona z aktualnego efektu, jeszcze nigdy nie wyglądałam tak dobrze jak teraz, już nie wstydzę się patrzeć na siebie do lusterka🥰

Ela Baruch

Praca biurowa

Oczywiście, moją najważniejszą motywacją od samego początku był mój ślub. Na co dzień mieszkam w USA. Tutejsze jedzenie i mniejsza aktywność przez pracę biurową nie sprzyjały mi.

Team Zuzannkov Opinie - Metamorfoza TZ-smukła sylwetka
Team Zuzannkov Opinie - Metamorfoza TZ- Forma ślubna z team zuzannkov.
Przepisy TZ Kitchen App - Dieta Team Zuzannkov- burger dwala

-6

kg

-10

cm

w pasie

Wcześniej próbowałam różnych metod, ale nigdy nie zdobyłam takiej wiedzy treningowej i dietetycznej jak w Teamie!

Pati Bąk

Mama na płen etat

-12

kg

-14

cm

w pasie

To Metamorfoza przez wielkie M - nie tylko zmienia się waga, centymetry czy jędrność skóry… zmienia się całe MYŚLENIE i podejście do życia 🩷

Adrianna Nieczyporowska

Analityczka biznesowa

Zyskałam niesamowitą sylwetkę oraz zmieniłam swoje nawyki, a w konsekwencji poprawiło się moje zdrowie. Czuję się zdrowsza nie tylko pod kątem fizycznym, ale także psychicznym.

Team Zuzannkov Opinie - Metamorfoza TZ- 12 kilogramów mniej
Przepisy TZ Kitchen App - Dieta Team Zuzannkov- racuchy ze śliwkami
Team Zuzannkov Opinie - Metamorfoza TZ- TZ Girl- forma na lato

-8,6

kg

-8

cm

w pasie

To był dla mnie kolejny przełomowy rok. Zapisanie się do Teamu to była jedna z najlepszych decyzji, jaką podjęłam, i niczego nie żałuję!

Anna Szwagrzyk-Jakacka

Praca w kadrach

-10

kg

-9

cm

w pasie

Jestem w Teamie od około 7 miesięcy – cudownych i pełnych zmian miesięcy.

Daria Stachlewska

Mama dwulatki

Gdzieś tam z tyłu głowy myślałam, że to zapewne pieniądze wyrzucone w błoto. Przerobiłam już trochę tych diet i różnych współprac. Zazwyczaj po około tygodniu rzucałam wszystko.

Team Zuzannkov Opinie - Metamorfoza TZ- lifting twarzy, wysmuklenie policzków, redukcja opuchlizny
Team Zuzannkov Opinie - Metamorfoza TZ- redukcja skóry po ciąży, płaski brzuch

-21,9

kg

-22

cm

w pasie

„Porównywanie się jest złodziejem szczęścia.” Nie odbierajcie sobie radości z własnych zmian i postępów, patrząc na innych!

Agata Kuśmierczyk

Praca biurowa

Co mówią TZ Girls
o Metamorfozie
.
96% podopiecznych jest zadowolonych ze współpracy i poleca Team Zuzannkov znajomym.

-3

kg

-5

cm

w pasie

Melduję się po 3-ms z TZ 💪🏽 jestem mega zadowolona z aktualnego efektu, jeszcze nigdy nie wyglądałam tak dobrze jak teraz, już nie wstydzę się patrzeć na siebie do lusterka🥰

Ela Baruch

Praca biurowa

Oczywiście, moją najważniejszą motywacją od samego początku był mój ślub. Na co dzień mieszkam w USA. Tutejsze jedzenie i mniejsza aktywność przez pracę biurową nie sprzyjały mi.

Team Zuzannkov Opinie - Metamorfoza TZ-smukła sylwetka
Team Zuzannkov Opinie - Metamorfoza TZ- Forma ślubna z team zuzannkov.
Przepisy TZ Kitchen App - Dieta Team Zuzannkov- burger dwala

-6

kg

-10

cm

w pasie

Wcześniej próbowałam różnych metod, ale nigdy nie zdobyłam takiej wiedzy treningowej i dietetycznej jak w Teamie!

Pati Bąk

Mama na płen etat

-12

kg

-14

cm

w pasie

To Metamorfoza przez wielkie M - nie tylko zmienia się waga, centymetry czy jędrność skóry… zmienia się całe MYŚLENIE i podejście do życia 🩷

Adrianna Nieczyporowska

Analityczka biznesowa

Zyskałam niesamowitą sylwetkę oraz zmieniłam swoje nawyki, a w konsekwencji poprawiło się moje zdrowie. Czuję się zdrowsza nie tylko pod kątem fizycznym, ale także psychicznym.

Team Zuzannkov Opinie - Metamorfoza TZ- 12 kilogramów mniej
Przepisy TZ Kitchen App - Dieta Team Zuzannkov- racuchy ze śliwkami
Team Zuzannkov Opinie - Metamorfoza TZ- TZ Girl- forma na lato

-8,6

kg

-8

cm

w pasie

To był dla mnie kolejny przełomowy rok. Zapisanie się do Teamu to była jedna z najlepszych decyzji, jaką podjęłam, i niczego nie żałuję!

Anna Szwagrzyk-Jakacka

Praca w kadrach

-10

kg

-9

cm

w pasie

Jestem w Teamie od około 7 miesięcy – cudownych i pełnych zmian miesięcy.

Daria Stachlewska

Mama dwulatki

Gdzieś tam z tyłu głowy myślałam, że to zapewne pieniądze wyrzucone w błoto. Przerobiłam już trochę tych diet i różnych współprac. Zazwyczaj po około tygodniu rzucałam wszystko.

Team Zuzannkov Opinie - Metamorfoza TZ- lifting twarzy, wysmuklenie policzków, redukcja opuchlizny
Team Zuzannkov Opinie - Metamorfoza TZ- redukcja skóry po ciąży, płaski brzuch

-21,9

kg

-22

cm

w pasie

„Porównywanie się jest złodziejem szczęścia.” Nie odbierajcie sobie radości z własnych zmian i postępów, patrząc na innych!

Agata Kuśmierczyk

Praca biurowa

Co mówią TZ Girls
o Metamorfozie
.
96% podopiecznych jest zadowolonych ze współpracy i poleca Team Zuzannkov znajomym.

-3

kg

-5

cm

w pasie

Melduję się po 3-ms z TZ 💪🏽 jestem mega zadowolona z aktualnego efektu, jeszcze nigdy nie wyglądałam tak dobrze jak teraz, już nie wstydzę się patrzeć na siebie do lusterka🥰

Ela Baruch

Praca biurowa

Oczywiście, moją najważniejszą motywacją od samego początku był mój ślub. Na co dzień mieszkam w USA. Tutejsze jedzenie i mniejsza aktywność przez pracę biurową nie sprzyjały mi.

Team Zuzannkov Opinie - Metamorfoza TZ-smukła sylwetka
Team Zuzannkov Opinie - Metamorfoza TZ- Forma ślubna z team zuzannkov.
Przepisy TZ Kitchen App - Dieta Team Zuzannkov- burger dwala

-6

kg

-10

cm

w pasie

Wcześniej próbowałam różnych metod, ale nigdy nie zdobyłam takiej wiedzy treningowej i dietetycznej jak w Teamie!

Pati Bąk

Mama na płen etat

-12

kg

-14

cm

w pasie

To Metamorfoza przez wielkie M - nie tylko zmienia się waga, centymetry czy jędrność skóry… zmienia się całe MYŚLENIE i podejście do życia 🩷

Adrianna Nieczyporowska

Analityczka biznesowa

Zyskałam niesamowitą sylwetkę oraz zmieniłam swoje nawyki, a w konsekwencji poprawiło się moje zdrowie. Czuję się zdrowsza nie tylko pod kątem fizycznym, ale także psychicznym.

Team Zuzannkov Opinie - Metamorfoza TZ- 12 kilogramów mniej
Przepisy TZ Kitchen App - Dieta Team Zuzannkov- racuchy ze śliwkami
Team Zuzannkov Opinie - Metamorfoza TZ- TZ Girl- forma na lato

-8,6

kg

-8

cm

w pasie

To był dla mnie kolejny przełomowy rok. Zapisanie się do Teamu to była jedna z najlepszych decyzji, jaką podjęłam, i niczego nie żałuję!

Anna Szwagrzyk-Jakacka

Praca w kadrach

-10

kg

-9

cm

w pasie

Jestem w Teamie od około 7 miesięcy – cudownych i pełnych zmian miesięcy.

Daria Stachlewska

Mama dwulatki

Gdzieś tam z tyłu głowy myślałam, że to zapewne pieniądze wyrzucone w błoto. Przerobiłam już trochę tych diet i różnych współprac. Zazwyczaj po około tygodniu rzucałam wszystko.

Team Zuzannkov Opinie - Metamorfoza TZ- lifting twarzy, wysmuklenie policzków, redukcja opuchlizny
Team Zuzannkov Opinie - Metamorfoza TZ- redukcja skóry po ciąży, płaski brzuch

-21,9

kg

-22

cm

w pasie

„Porównywanie się jest złodziejem szczęścia.” Nie odbierajcie sobie radości z własnych zmian i postępów, patrząc na innych!

Agata Kuśmierczyk

Praca biurowa

Co mówią TZ Girls
o Metamorfozie
.
96% podopiecznych jest zadowolonych ze współpracy i poleca Team Zuzannkov znajomym.