Zbyt niska podaż kalorii często przynosi odwrotny od oczekiwanego efekt: waga nie spada, pojawia się wilczy głód, spadek energii i rozdrażnienie.

Nigdy wcześniej nie ćwiczyła z jasno określonym celem!

„Nie miałam zielonego pojęcia, co i jak powinnam robić, ponieważ wcześniej nie ćwiczyłam regularnie na siłowni, ograniczając się do bieżni i prostych ćwiczeń.”

Ola była aktywna fizycznie, korzystała z siłowni i próbowała odchudzania 'na własną rękę'. Jednak brak jasno określonego celu i źle ułożona dieta tylko marnowały jej czas.

Najcześciej popełniany błąd?

🆘 Zbyt niska podaż kalorii na starcie i trening przeładowany ogromną ilością cardio.

Przed rozpoczęciem naszej Metamorfozy Ola jadła 1200 kcal. Kiedy otrzymała od nas swój pierwszy plan, była zaskoczona i przerażona jednocześnie.

"Byłam w szoku, gdy po początkowych 1200 kcal dostałam zalecenie zwiększenia dziennego zapotrzebowania do 1700 kcal. Schudłam kilka kilogramów w ciągu zaledwie dwóch tygodni!"

Spożywając więcej kalorii, zmniejszamy ilość czynników stresujących nasz organizm. Poziom kortyzolu jest niższy, organizm pozbywa się nadmiaru wody, a spontaniczna aktywność dzienna naturalnie się zwiększa.

Kiedy Ola przestanie być "na diecie"?

"Wielu ludzi pytało mnie, kiedy skończę swoją dietę"

"Zawsze odpowiadałam, że to nie dieta, a nowy styl życia. Można jeść wszystko, ale z umiarem i w odpowiednich proporcjach. Nie trzeba się ograniczać, byleby zachować równowagę między białkami, węglowodanami i tłuszczami oraz zasadzie 80/20. Moje efekty zmotywowały wiele osób. Zobaczywszy, że można cieszyć się jedzeniem i jednocześnie mieć świetną formę, zaczęły one również dążyć do swoich celów."

i to jest prawdziwy sukces, który należy celebrować. Kiedy dieta, która przynosi efekty zaczyna być Twoim stylem życia!

Gratulujemy!