Poprawiła sylwetkę i jakość skóry, zmieniła nawyki żywieniowe, wypracowała kondycję oraz formę życia, a co najważniejsze – zbudowała pewność siebie!🔥

Agnieszka zmagała się z brakiem pewności siebie, szczególnie w sytuacjach, które wymagały wyjścia ze strefy komfortu.
💭„Zaczęłam exotic pole dance, ale zawsze chowałam się na zajęciach gdzieś z tyłu, żeby nikt nie patrzył w moją stronę” – wspomina.
Decyzja o dołączeniu do Team Zuzannkov była dla niej krokiem w stronę zmiany nie tylko sylwetki, ale i sposobu, w jaki postrzega siebie.

„Pewność siebie była czymś, czego mi brakowało. Zawsze rezygnowałam ze swoich potrzeb, widząc, że ktoś inny ma inne priorytety. Proces Metamorfozy nauczył mnie, jak stawiać granice i dbać o siebie – zawodowo i prywatnie.”

To był przełomowy moment!

Proces Metamorfozy pomógł Agnieszce nie tylko osiągnąć wymarzoną sylwetkę, ale też zbudować pewność siebie. 💭💭„Zaczęłam publikować zdjęcia i filmiki z treningów – wcześniej nawet byłam zdenerwowana, gdy ktoś wrzucał nagrania, na których przypadkiem widać było mnie w tle.”

Dyscyplina i wsparcie, które budują nawyki✨

Dla Agnieszki kluczowym elementem procesu były raporty, które pomogły jej utrzymać dyscyplinę i motywację. „Te raporty mnie dyscyplinują – zależy mi, żeby móc napisać, co zrobiłam dobrze, a nie tylko wyliczać, co mi nie wyszło. To świetne narzędzie, które daje poczucie kontroli i postępu.”

Podkreśla również, jak ważne było otoczenie się wspierającymi kobietami. „Trenerki w Teamie są niesamowite, a Ada to osoba, od której otrzymałam tyle wsparcia, że aż się wzruszam. Lepiej trafić nie mogłam.”

Równowaga i luz w podejściu🧘🏻‍♀️

Agnieszka nauczyła się także, że nie zawsze trzeba być perfekcyjną – czasem warto poluzować kontrolę i skupić się na tym, co najważniejsze.

💭„Nie da się wszystkiego kontrolować. Czasem trzeba wziąć głęboki wdech, wyluzować i zrobić coś dla siebie. Bywa, że trzeba zrobić krok w tył, by później wykonać dwa mocne kroki w przód.”

Co Agnieszka zyskała dzięki Metamorfozie? ❤️

✅ Pewność siebie, która pozwala jej z dumą realizować swoje pasje.
✅ Akceptację swojego ciała – czuje się świetnie w swojej skórze i z radością dzieli się swoimi efektami.
✅ Nowe nawyki, dzięki którym zdrowy styl życia stał się naturalną częścią jej codzienności.
✅ Wsparcie społeczności, która motywuje i inspiruje każdego dnia.

Proces Metamorfozy

Agnieszka przeszła Proces Metamorfozy TZ®, który pozwolił jej osiągnąć nie tylko spektakularne efekty wizualne, ale także nauczyć się świadomego podejścia do jedzenia. W trakcie swojej drogi miała możliwość korzystania z różnych strategii dietetycznych, które były dostosowane do jej potrzeb i celów:

➡️ 3 dni High Carb 🍚 – dni ze zwiększoną podażą węglowodanów, które wspierały regenerację i wyniki.
➡️ 1 dzień Refeed 🥗 – dostosowany do jej organizmu, by wspierać metabolizm i utrzymać energię.
➡️ 1 dzień Low Carb 🥦 – dla większej elastyczności w podejściu do diety.
➡️ dzień Meal Off 🍩 – pozwalający na chwilę luzu i realizację ulubionych zachcianek.

Na początku procesu Agnieszka rozpoczęła Mini Cut, w którym jadła:

• Dzień treningowy: 1748 kcal (116 g białka, 165 g węglowodanów, 68 g tłuszczu).
• Dzień nietreningowy: 1650 kcal (115 g białka, 154 g węglowodanów, 64 g tłuszczu).

Na kolejnych etapach, wraz z postępami, jej kalorie zostały zwiększone, co pozwoliło na budowanie mięśni i dalsze doskonalenie sylwetki:

• Dzień treningowy: 2280 kcal (156 g białka, 248 g węglowodanów, 70 g tłuszczu).
• Dzień nietreningowy: 2005 kcal (137 g białka, 202 g węglowodanów, 70 g tłuszczu).

Dzięki temu Agnieszka nie tylko osiągnęła swoje cele sylwetkowe, ale także nauczyła się, jak dostosowywać swoje żywienie, by było smaczne, elastyczne i trwałe. 🥗✨

Gratulujemy!