Chcesz dołączyć?
Zapisz się na listę, a my poinformujemy Cię, gdy miejsca będą dostępne.
Duża objętość
Długo zachowuje świeżość
Potreningowy
Dobry do mealprepu
Do zjedzenia na zimno
Fit desery
z piekarnika
429 kcal
kaloryczność
429 kcal
kaloryczność
429 kcal
kaloryczność
50 min
czas wykonania
50 min
czas wykonania
50 min
czas wykonania
Węglowodany złożone
Węglowodany proste
Owoce
Pszenne
Rekreacyjne
25g
białko
25g
białko
25g
białko
54g
węglowodany
54g
węglowodany
54g
węglowodany
11g
tłuszcz
11g
tłuszcz
11g
tłuszcz
Składniki:
Skyr naturalny
75 g
Skyr naturalny
75 g
Skyr naturalny
75 g
Mąka pszenna
40 g
Mąka pszenna
40 g
Mąka pszenna
40 g
Jajo kurze
1 sztuka
Jajo kurze
1 sztuka
Jajo kurze
1 sztuka
Proszek do pieczenia
2 g
Proszek do pieczenia
2 g
Proszek do pieczenia
2 g
Mleko 1,5%
50 ml
Mleko 1,5%
50 ml
Mleko 1,5%
50 ml
Czekolada mleczna
15 g
Czekolada mleczna
15 g
Czekolada mleczna
15 g
Truskawki
75 g
Truskawki
75 g
Truskawki
75 g
Odżywka białkowa
10 g
Odżywka białkowa
10 g
Odżywka białkowa
10 g
Sól
szczypta
Sól
szczypta
Sól
szczypta
Erytrytol
4 łyżki
Erytrytol
4 łyżki
Erytrytol
4 łyżki
Aromat waniliowy
5 kropli
Aromat waniliowy
5 kropli
Aromat waniliowy
5 kropli
Sprzęt:
1.
Blender
1.
Blender
1.
Blender
2.
Piekarnik
2.
Piekarnik
2.
Piekarnik
Sposób Przygotowania:
1.
Do miski wbij jajko. Dodaj mąkę, odżywkę, skyr, mleko, szczyptę soli, aromat waniliowy oraz proszek do pieczenia. Całość zblenduj na gładką masę.
1.
Do miski wbij jajko. Dodaj mąkę, odżywkę, skyr, mleko, szczyptę soli, aromat waniliowy oraz proszek do pieczenia. Całość zblenduj na gładką masę.
1.
Do miski wbij jajko. Dodaj mąkę, odżywkę, skyr, mleko, szczyptę soli, aromat waniliowy oraz proszek do pieczenia. Całość zblenduj na gładką masę.
2.
Blaszkę wyłóż papierem do pieczenia i przelej na nią ciasto naleśnikowe.
2.
Blaszkę wyłóż papierem do pieczenia i przelej na nią ciasto naleśnikowe.
2.
Blaszkę wyłóż papierem do pieczenia i przelej na nią ciasto naleśnikowe.
3.
Giga naleśnika wstaw do piekarnika nagrzanego do 180 stopni i zapiekaj około 20-25 minut, aż się zarumieni.
3.
Giga naleśnika wstaw do piekarnika nagrzanego do 180 stopni i zapiekaj około 20-25 minut, aż się zarumieni.
3.
Giga naleśnika wstaw do piekarnika nagrzanego do 180 stopni i zapiekaj około 20-25 minut, aż się zarumieni.
4.
Po upieczeniu delikatnie ostudź, a następnie polej go rozpuszczoną czekoladą, posyp pudrem z erytrytolu i podawaj z truskawkami.
4.
Po upieczeniu delikatnie ostudź, a następnie polej go rozpuszczoną czekoladą, posyp pudrem z erytrytolu i podawaj z truskawkami.
4.
Po upieczeniu delikatnie ostudź, a następnie polej go rozpuszczoną czekoladą, posyp pudrem z erytrytolu i podawaj z truskawkami.
Tipy:
Użyj odżywki o smaku waniliowym.
Użyj odżywki o smaku waniliowym.
Użyj odżywki o smaku waniliowym.
Praca w szkole
Pierwsze efekty były wręcz natychmiastowe – zarówno te wizualne, jak i te w głowie. Już przy pierwszym raporcie- spadki w kilogramach i centymetrach, a różnica widoczna na zdjęciach niewiarygodna! Poza tym poczułam rewelacyjne samopoczucie, brak ospałości, uczucie sytości, więcej energii, a także brak zachcianek na słodkie czy podjadanie. Po 3 miesiącach w TZ nigdzie się stąd nie wybieram!
Praca w szkole
Pierwsze efekty były wręcz natychmiastowe – zarówno te wizualne, jak i te w głowie. Już przy pierwszym raporcie- spadki w kilogramach i centymetrach, a różnica widoczna na zdjęciach niewiarygodna! Poza tym poczułam rewelacyjne samopoczucie, brak ospałości, uczucie sytości, więcej energii, a także brak zachcianek na słodkie czy podjadanie. Po 3 miesiącach w TZ nigdzie się stąd nie wybieram!
Praca w szkole
Pierwsze efekty były wręcz natychmiastowe – zarówno te wizualne, jak i te w głowie. Już przy pierwszym raporcie- spadki w kilogramach i centymetrach, a różnica widoczna na zdjęciach niewiarygodna! Poza tym poczułam rewelacyjne samopoczucie, brak ospałości, uczucie sytości, więcej energii, a także brak zachcianek na słodkie czy podjadanie. Po 3 miesiącach w TZ nigdzie się stąd nie wybieram!
Praca biurowa
Już po 2 tygodniach! Później waga i centymetry już tak szybko nie spadały. Zejście tej pierwszej „opuchlizny” dało ogromny efekt. Plus nowa energia i chęć do życia!
Praca biurowa
Już po 2 tygodniach! Później waga i centymetry już tak szybko nie spadały. Zejście tej pierwszej „opuchlizny” dało ogromny efekt. Plus nowa energia i chęć do życia!
Praca biurowa
Już po 2 tygodniach! Później waga i centymetry już tak szybko nie spadały. Zejście tej pierwszej „opuchlizny” dało ogromny efekt. Plus nowa energia i chęć do życia!
I jeszcze bardziej niesamowite kobiety. Z niesamowitymi historiami.
I jeszcze bardziej niesamowite kobiety. Z niesamowitymi historiami.
I jeszcze bardziej niesamowite kobiety. Z niesamowitymi historiami.
-12
kg
Aleksandra Nowak
Chcę pozbyć się tłuszczu z brzucha i ud, mimo że jestem szczupła. Moim celem jest zbudowanie smukłej sylwetki.
-6
kg
Aleksandra Nowak
Chcę pozbyć się tłuszczu z brzucha i ud, mimo że jestem szczupła. Moim celem jest zbudowanie smukłej sylwetki.
-10
kg
Aleksandra Nowak
Chcę pozbyć się tłuszczu z brzucha i ud, mimo że jestem szczupła. Moim celem jest zbudowanie smukłej sylwetki.
-24
kg
Aleksandra Nowak
Chcę pozbyć się tłuszczu z brzucha i ud, mimo że jestem szczupła. Moim celem jest zbudowanie smukłej sylwetki.
-10
kg
Aleksandra Nowak
Chcę pozbyć się tłuszczu z brzucha i ud, mimo że jestem szczupła. Moim celem jest zbudowanie smukłej sylwetki.
-12
kg
Aleksandra Nowak
Chcę pozbyć się tłuszczu z brzucha i ud, mimo że jestem szczupła. Moim celem jest zbudowanie smukłej sylwetki.
Pierwszy krok do
Twojej Metamorfozy
-
kg
Zapisz się na listę oczekujących, a my poinformujemy Cię o możliwości dołączenia, gdy wolne miejsca będą dostępne.
Pierwszy krok do Twojej Metamorfozy
-
kg
Zapisz się na listę oczekujących, a my poinformujemy Cię o możliwości
dołączenia, gdy wolne miejsca będą dostępne.
Pierwszy krok do Twojej Metamorfozy
Zapisz się na listę oczekujących, a my poinformujemy Cię o możliwości
dołączenia, gdy wolne miejsca będą dostępne.
@teamzuzannkov_kitchen