Już niedługo startujemy!

Nie przegap tej edycji

08
dni
17
godz
50
min
00
sek

Już niedługo startujemy!

Nie przegap tej edycji

08
dni
17
godz
50
min
00
sek

Już niedługo startujemy!

Nie przegap tej edycji

08
dni
17
godz
50
min
00
sek

Już niedługo startujemy!

Nie przegap tej edycji

08
dni
17
godz
50
min
00
sek

Nowa edycja Zapisów nadchodzi

Nowa edycja Zapisów nadchodzi

Podkręcamy
obroty do wakacji

Podkręcamy
obroty do wakacji

Podkręcamy
obroty do wakacji

Podkręcamy
obroty do wakacji

Już wkrótce możesz dołączyć i rozpocząć swoją Metamorfozę.

Już wkrótce możesz dołączyć i rozpocząć swoją Metamorfozę.

Już wkrótce możesz dołączyć

i rozpocząć swoją Metamorfozę.

Już wkrótce możesz dołączyć i rozpocząć swoją Metamorfozę.

Skorzystaj z jedynej szansy, by wziąć udział w akcji
„Letni Glow Up ” - dostępnej tylko w tej edycji.

Skorzystaj z jedynej szansy, by wziąć udział w akcji
„Letni Glow Up ” - dostępnej tylko w tej edycji.

Skorzystaj z jedynej szansy, by wziąć udział w akcji „Letni Glow Up ” - dostępnej tylko w tej edycji.

Skorzystaj z jedynej szansy, by wziąć udział w akcji
„Letni Glow Up ” - dostępnej tylko w tej edycji.

TZ Girls polecają

Dołącz do ponad 2000 zadowolonych TZ Girls

TZ Girls polecają

Dołącz do ponad 2000 zadowolonych TZ Girls

Adrianna Nieczyporowska

-12 kg

Gabriela Zych

-6 kg

Daria Stachlewska

-10 kg

Karolina Zadora

-24 kg

Agnieszka Zawadzka

-13,6 kg

Monika Brodzinska

-10 kg

Magdalena Wieczorek

-12 kg

Dominika Nożewska

-12,4 kg

Adrianna Nieczyporowska

-12 kg

Gabriela Zych

-6 kg

Daria Stachlewska

-10 kg

Karolina Zadora

-24 kg

Agnieszka Zawadzka

-13,6 kg

Monika Brodzinska

-10 kg

Magdalena Wieczorek

-12 kg

Dominika Nożewska

-12,4 kg

Adrianna Nieczyporowska

-12 kg

Gabriela Zych

-6 kg

Daria Stachlewska

-10 kg

Karolina Zadora

-24 kg

Agnieszka Zawadzka

-13,6 kg

Monika Brodzinska

-10 kg

Magdalena Wieczorek

-12 kg

Dominika Nożewska

-12,4 kg

Adrianna Nieczyporowska

-12 kg

Gabriela Zych

-6 kg

Daria Stachlewska

-10 kg

Karolina Zadora

-24 kg

Agnieszka Zawadzka

-13,6 kg

Monika Brodzinska

-10 kg

Magdalena Wieczorek

-12 kg

Dominika Nożewska

-12,4 kg

Adrianna Nieczyporowska

-12 kg

Gabriela Zych

-6 kg

Daria Stachlewska

-10 kg

Karolina Zadora

-24 kg

Agnieszka Zawadzka

-13,6 kg

Monika Brodzinska

-10 kg

Magdalena Wieczorek

-12 kg

Dominika Nożewska

-12,4 kg

Adrianna Nieczyporowska

-12 kg

Gabriela Zych

-6 kg

Daria Stachlewska

-10 kg

Karolina Zadora

-24 kg

Agnieszka Zawadzka

-13,6 kg

Monika Brodzinska

-10 kg

Magdalena Wieczorek

-12 kg

Dominika Nożewska

-12,4 kg

Podkręcamy obroty do wakacji

Ta edycja Zapisów jest dla Ciebie jeśli....

Chcesz poczuć się dobrze
w swoim ciele na lat(o)a
Chcesz poczuć się dobrze w swoim ciele na lat(o)a
Chcesz poczuć się dobrze w swoim ciele na lat(o)a
Chcesz poczuć się dobrze w swoim ciele na lat(o)a
Masz już dość efektu jo-jo
i ciągłego zaczynania od nowa
Masz już dość efektu jo-jo i ciągłego zaczynania od nowa
Masz już dość efektu jo-jo i ciągłego zaczynania od nowa
Masz już dość efektu jo-jo i ciągłego zaczynania od nowa
Chcesz jeść normalnie
– bez głodówek i restrykcji
Chcesz jeść normalnie – bez głodówek i restrykcji
Chcesz jeść normalnie – bez głodówek i restrykcji
Chcesz jeść normalnie – bez głodówek i restrykcji
Jesteś zabiegana, ale chcesz wreszcie postawić siebie
– nie tylko obowiązki
Jesteś zabiegana, ale chcesz wreszcie postawić siebie – nie tylko obowiązki
Jesteś zabiegana, ale chcesz wreszcie postawić siebie – nie tylko obowiązki
Jesteś zabiegana, ale chcesz wreszcie postawić siebie – nie tylko obowiązki
Chcesz przestać ukrywać
się
pod luźnymi ubraniami
Chcesz przestać ukrywać się pod luźnymi ubraniami
Chcesz przestać ukrywać się pod luźnymi ubraniami
Chcesz przestać ukrywać się pod luźnymi ubraniami
Chcesz odzyskać pewność
siebie i spokój w głowie
Chcesz odzyskać pewność siebie i spokój w głowie
Chcesz odzyskać pewność siebie i spokój w głowie
Chcesz odzyskać pewność siebie i spokój w głowie
Pragniesz efektów,
które zostają – raz na zawsze
Pragniesz efektów, które zostają – raz na zawsze
Pragniesz efektów, które zostają – raz na zawsze
Pragniesz efektów, które zostają – raz na zawsze
Chcesz w końcu przestać „zaczynać od poniedziałku”
i rezygnować w weekend
Chcesz w końcu przestać „zaczynać od poniedziałku” i rezygnować w weekend
Chcesz w końcu przestać „zaczynać od poniedziałku” i rezygnować w weekend
Chcesz w końcu przestać „zaczynać od poniedziałku” i rezygnować w weekend

Jak to działa?

Jak to działa?

Jak to działa?

Jak to działa?

Jesz co chcesz,

kiedy chcesz

i chudniesz

Twoja dieta w końcu dopasowuje się do Ciebie – a nie Ty do niej. Lubisz makaron? Zostaje. Słodkie śniadania? Też. Pokażemy Ci, jak jeść to, co lubisz, i chudnąć bez głodówek.

Ćwiczysz tak, aby wysmuklić nogi
i podkreślić talię

Trenujesz tak, jak lubisz – dla efektu, nie dla zasady. Plan dopasujemy do Ciebie, Twoich możliwości i celu, jaki chcesz osiągnąć. Wszystko po to, by sylwetka była smukła, zgrabna i dokładnie taka, jakiej pragniesz.

Osobisty Opiekun

Metamorfozy dba o Ciebie na każdym kroku

Masz kogoś, kto zna Twoje cele. Wie co działa na Ciebie najlepiej, a czego unikać. Monitoruje Twoje postępy i pomaga, gdy tego potrzebujesz. To wsparcie, które naprawdę robi różnicę.

TZ Girls® App daje Ci kontrolę 24/7 i usuwa wszystkie wątpliwości

Dieta, trening, przepisy, wsparcie, społeczność – wszystko działa w jednej aplikacji. Nie musisz szukać miliona plików ani pytać, co dalej. Masz jasny plan i jasne zasady.

Masz pełne wsparcie zamkniętej społeczności kobiet

W aplikacji jesteś częścią społeczności, która naprawdę motywuje. Dziewczyny dzielą się postępami, wspierają się nawzajem i wiedzą przez co przechodzisz – bo są dokładnie w tym samym procesie.

Setki kobiet już udowodniły, że nasze metody są skuteczniejsze niż inne

Nie działamy „na oko”. Plany są dopracowane, a efekty weryfikowane na bieżąco. Historie naszych podopiecznych mówią same za siebie – i Ty możesz napisać z nami swoją

Jesz co chcesz,

kiedy chcesz

i chudniesz

Twoja dieta w końcu dopasowuje się do Ciebie – a nie Ty do niej. Lubisz makaron? Zostaje. Słodkie śniadania? Też. Pokażemy Ci, jak jeść to, co lubisz, i chudnąć bez głodówek.

Ćwiczysz tak, aby wysmuklić nogi
i podkreślić talię

Trenujesz tak, jak lubisz – dla efektu, nie dla zasady. Plan dopasujemy do Ciebie, Twoich możliwości i celu, jaki chcesz osiągnąć. Wszystko po to, by sylwetka była smukła, zgrabna i dokładnie taka, jakiej pragniesz.

Osobisty Opiekun

Metamorfozy dba o Ciebie na każdym kroku

Masz kogoś, kto zna Twoje cele. Wie co działa na Ciebie najlepiej, a czego unikać. Monitoruje Twoje postępy i pomaga, gdy tego potrzebujesz. To wsparcie, które naprawdę robi różnicę.

TZ Girls® App
daje Ci kontrolę 24/7 i usuwa wszystkie wątpliwości

Dieta, trening, przepisy, wsparcie, społeczność – wszystko działa w jednej aplikacji. Nie musisz szukać miliona plików ani pytać, co dalej. Masz jasny plan i jasne zasady.

Masz pełne wsparcie zamkniętej społeczności kobiet

W aplikacji jesteś częścią społeczności, która naprawdę motywuje. Dziewczyny dzielą się postępami, wspierają się nawzajem i wiedzą przez co przechodzisz – bo są dokładnie w tym samym procesie.

Setki kobiet już udowodniły, że nasze metody są skuteczniejsze niż inne

Nie działamy „na oko”. Plany są dopracowane, a efekty weryfikowane na bieżąco. Historie naszych podopiecznych mówią same za siebie – i Ty możesz napisać z nami swoją

Co jeszcze czeka na Ciebie

w tej edycji?

Co jeszcze czeka na Ciebie

w tej edycji?

Co jeszcze czeka na Ciebie w tej edycji?

Co jeszcze czeka na Ciebie

w tej edycji?

Akcja

Akcja

Letni Glow Up
Letni Glow Up

*dostępna podczas edycji Zapisów “Podkręcamy obroty do wakacji”

*dostępna podczas edycji Zapisów “Podkręcamy obroty do wakacji”

Na czym polega akcja Letni Glow Up?

To letnia, 5-tygodniowa akcja stworzona z myślą o każdej kobiecie, która chce wreszcie zrobić coś dla siebie. Chce poczuć się pewnie, lżej, zaopiekowana i zatroszczona – bez presji i bez ciśnienia.


To nie kolejny cudowny plan, po którym mierzysz się z efektem jo-jo. To 5 tygodni, które staną się Twoim startem do trwałych zmian, lepszego samopoczucia i wymarzonej sylwetki na lata ✨

Notatki

OK

1.

Odżywianie 🌮🍝🥬

2.

Aktywność 🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀🤸🏻‍♂️️

3.

Pielęgnacja 🧖🏻‍♀️💆🏻‍♀️💦

4.

Regeneracja 🛌😴💤

5.

Mindset 💡🧘🏻‍♀️🧠

Na czym polega akcja Letni Glow Up?

To letnia, 5-tygodniowa akcja stworzona z myślą o każdej kobiecie, która chce wreszcie zrobić coś dla siebie. Chce poczuć się pewnie, lżej, zaopiekowana i zatroszczona – bez presji i bez ciśnienia.


To nie kolejny cudowny plan, po którym mierzysz się z efektem jo-jo. To 5 tygodni, które staną się Twoim startem do trwałych zmian, lepszego samopoczucia i wymarzonej sylwetki na lata ✨

Na czym polega akcja Letni Glow Up?

To letnia, 5-tygodniowa akcja stworzona z myślą o każdej kobiecie, która chce wreszcie zrobić coś dla siebie. Chce poczuć się pewnie, lżej, zaopiekowana i zatroszczona – bez presji i bez ciśnienia.


To nie kolejny cudowny plan, po którym mierzysz się z efektem jo-jo. To 5 tygodni, które staną się Twoim startem do trwałych zmian, lepszego samopoczucia i wymarzonej sylwetki na lata ✨

Na czym polega akcja Letni Glow Up?

To letnia, 5-tygodniowa akcja stworzona z myślą o każdej kobiecie, która chce wreszcie zrobić coś dla siebie. Chce poczuć się pewnie, lżej, zaopiekowana i zatroszczona – bez presji i bez ciśnienia.


To nie kolejny cudowny plan, po którym mierzysz się z efektem jo-jo. To 5 tygodni, które staną się Twoim startem do trwałych zmian, lepszego samopoczucia i wymarzonej sylwetki na lata ✨

WYWIAD

Jak dbać o skórę?

3 domowe rytuały SPA, które polecam aby zregenerować skórę:

Kąpiel w soli magnezowej, która będzie działała detoksykująco i nawilżająca maska

w płacie na twarz. Następnie peeling

Co czeka mnie podczas akcji?

W trakcie akcji czeka na Ciebie nasza motywacja, wsparcie i przestrzeń, by zadbać o siebie wielowymiarowo.

  • Codziennie odhaczysz małe kroki z Checklisty Letni Glow Up 🌟

  • Zadbamy o fundamenty: odżywianie, aktywność, pielęgnację, regenerację i mindset 🧘🏻‍♀️

  • Otrzymasz masę inspiracji i wskazówek, jak troszczyć się o siebie – od środka i na zewnątrz🧖🏻‍♀️

  • Posłuchasz wywiadu z Iwoną – TZ Girl, która zrobiła glow-up życia: schudła 24 kg, odzyskała radość z codzienności i zadbała o swoją skórę jak przystało na kosmetolog z doświadczeniem 🎤

Co czeka mnie podczas akcji?

W trakcie akcji czeka na Ciebie nasza motywacja, wsparcie i przestrzeń, by zadbać o siebie wielowymiarowo.

  • Codziennie odhaczysz małe kroki z Checklisty Letni Glow Up 🌟

  • Zadbamy o fundamenty: odżywianie, aktywność, pielęgnację, regenerację i mindset 🧘🏻‍♀️

  • Otrzymasz masę inspiracji i wskazówek, jak troszczyć się o siebie – od środka i na zewnątrz🧖🏻‍♀️

  • Posłuchasz wywiadu z Iwoną – TZ Girl, która zrobiła glow-up życia: schudła 24 kg, odzyskała radość z codzienności i zadbała o swoją skórę jak przystało na kosmetolog z doświadczeniem 🎤

Co czeka mnie podczas akcji?

W trakcie akcji czeka na Ciebie nasza motywacja, wsparcie i przestrzeń, by zadbać o siebie wielowymiarowo.

  • Codziennie odhaczysz małe kroki z Checklisty Letni Glow Up 🌟

  • Zadbamy o fundamenty: odżywianie, aktywność, pielęgnację, regenerację i mindset 🧘🏻‍♀️

  • Otrzymasz masę inspiracji i wskazówek, jak troszczyć się o siebie – od środka i na zewnątrz🧖🏻‍♀️

  • Posłuchasz wywiadu z Iwoną – TZ Girl, która zrobiła glow-up życia: schudła 24 kg, odzyskała radość z codzienności i zadbała o swoją skórę jak przystało na kosmetolog z doświadczeniem 🎤

Co czeka mnie podczas akcji?

W trakcie akcji czeka na Ciebie nasza motywacja, wsparcie i przestrzeń, by zadbać o siebie wielowymiarowo.

  • Codziennie odhaczysz małe kroki z Checklisty Letni Glow Up 🌟

  • Zadbamy o fundamenty: odżywianie, aktywność, pielęgnację, regenerację i mindset 🧘🏻‍♀️

  • Otrzymasz masę inspiracji i wskazówek, jak troszczyć się o siebie – od środka i na zewnątrz🧖🏻‍♀️

  • Posłuchasz wywiadu z Iwoną – TZ Girl, która zrobiła glow-up życia: schudła 24 kg, odzyskała radość z codzienności i zadbała o swoją skórę jak przystało na kosmetolog z doświadczeniem 🎤

Gdzie odbywa się akcja?

👉 W TZ Girls® App – czyli w Twoim codziennym centrum glow upu! ✨
✅ Na Tablicy, gdzie codziennie czeka na Ciebie dawka motywacji, wsparcia i inspiracji.

Wystarczy, że masz aplikację – resztą zajmiemy się razem 💫

TZ Girls® App

Gdzie odbywa się akcja?

👉 W TZ Girls® App – czyli w Twoim codziennym centrum glow upu! ✨
✅ Na Tablicy, gdzie codziennie czeka na Ciebie dawka motywacji, wsparcia i inspiracji.

Wystarczy, że masz aplikację – resztą zajmiemy się razem 💫

TZ Girls® App

Gdzie odbywa się akcja?

👉 W TZ Girls® App – czyli w Twoim codziennym centrum glow upu! ✨
✅ Na Tablicy, gdzie codziennie czeka na Ciebie dawka motywacji, wsparcia i inspiracji.

Wystarczy, że masz aplikację – resztą zajmiemy się razem 💫

TZ Girls® App

Gdzie odbywa się akcja?

👉 W TZ Girls® App – czyli w Twoim codziennym centrum glow upu! ✨
✅ Na Tablicy, gdzie codziennie czeka na Ciebie dawka motywacji, wsparcia i inspiracji.

Wystarczy, że masz aplikację – resztą zajmiemy się razem 💫

TZ Girls® App

-4,8 kg

-8,6 kg

-3,6 kg

Dlaczego warto przejść Letni Glow Up z TZ?

Bo zasługujesz na to, żeby czuć się dobrze – ze sobą i w swoim ciele.


Bo nikt nie zaopiekuje się Tobą tak dobrze jak Ty sama… ale my pokażemy Ci, jak to robić skutecznie.


Bo Letni Glow Up z TZ to nie chwilowy zryw, ale początek prawdziwej Metamorfozy.

Dlaczego warto przejść Letni Glow Up z TZ?

Bo zasługujesz na to, żeby czuć się dobrze – ze sobą i w swoim ciele.


Bo nikt nie zaopiekuje się Tobą tak dobrze jak Ty sama… ale my pokażemy Ci, jak to robić skutecznie.


Bo Letni Glow Up z TZ to nie chwilowy zryw, ale początek prawdziwej Metamorfozy.

Dlaczego warto przejść Letni Glow Up z TZ?

Bo zasługujesz na to, żeby czuć się dobrze – ze sobą i w swoim ciele.


Bo nikt nie zaopiekuje się Tobą tak dobrze jak Ty sama… ale my pokażemy Ci, jak to robić skutecznie.


Bo Letni Glow Up z TZ to nie chwilowy zryw, ale początek prawdziwej Metamorfozy.

Dlaczego warto przejść Letni Glow Up z TZ?

Bo zasługujesz na to, żeby czuć się dobrze – ze sobą i w swoim ciele.


Bo nikt nie zaopiekuje się Tobą tak dobrze jak Ty sama… ale my pokażemy Ci, jak to robić skutecznie.


Bo Letni Glow Up z TZ to nie chwilowy zryw, ale początek prawdziwej Metamorfozy.

🚀 Jak dołączyć do akcji?

Akcja dostępna jest dla każdej TZ Girl posiadającej aktywny Pakiet.


Bierzesz udział w Zapisach, rezerwujesz swoje miejsce lub wchodzisz jako VIP – otrzymujesz dostęp do akcji i przechodzisz swój Letni Glow Up!

Metamorfoza i wyzwanie w jednym Pakiecie

🚀 Jak dołączyć do akcji?

Akcja dostępna jest dla każdej TZ Girl posiadającej aktywny Pakiet.


Bierzesz udział w Zapisach, rezerwujesz swoje miejsce lub wchodzisz jako VIP – otrzymujesz dostęp do akcji i przechodzisz swój Letni Glow Up!

🚀 Jak dołączyć do akcji?

Akcja dostępna jest dla każdej TZ Girl posiadającej aktywny Pakiet.


Bierzesz udział w Zapisach, rezerwujesz swoje miejsce lub wchodzisz jako VIP – otrzymujesz dostęp do akcji i przechodzisz swój Letni Glow Up!

🚀 Jak dołączyć do akcji?

Akcja dostępna jest dla każdej TZ Girl posiadającej aktywny Pakiet.


Bierzesz udział w Zapisach, rezerwujesz swoje miejsce lub wchodzisz jako VIP – otrzymujesz dostęp do akcji i przechodzisz swój Letni Glow Up!

Dodatkowo wyjątkowe TZ Booki....

Dodatkowo wyjątkowe TZ Booki....

Dodatkowo wyjątkowe TZ Booki....

Dodatkowo wyjątkowe TZ Booki....

TZ Booki

Wakacje all inclusive
bez wyrzutów

Wakacje all inclusive
bez wyrzutów

NOWOŚĆ

NOWOŚĆ

TZ Booki

Lodowy TZ Przepiśnik

Lodowy TZ Przepiśnik

NOWOŚĆ

NOWOŚĆ

...i pełen dostęp do dedykowanych materiałów z poprzednich edycji

...i pełen dostęp do dedykowanych materiałów z poprzednich edycji

...i pełen dostęp do dedykowanych materiałów z poprzednich edycji

...i pełen dostęp do dedykowanych
materiałów z poprzednich edycji

Jak dołączyć do Teamu?

Jak dołączyć do Teamu?

Jak dołączyć do Teamu?

Jak dołączyć do Teamu?

To prostsze niż Ci się wydaje.

To prostsze niż Ci się wydaje.

To prostsze niż Ci się wydaje.

To prostsze niż Ci się wydaje.

1
2

Poczekaj

na e-mail z linkiem

i terminem zapisów

3

Zarezerwuj

swoje miejsce

1
2

Poczekaj

na e-mail z linkiem

i terminem zapisów

3

Zarezerwuj

swoje miejsce

1
2

Poczekaj

na e-mail z linkiem

i terminem zapisów

3

Zarezerwuj

swoje miejsce

1
2

Poczekaj

na e-mail z linkiem

i terminem zapisów

3

Zarezerwuj

swoje miejsce

Co dalej?

1
Dołączasz do Teamu
Wszystko zaczyna się od… podjęcia właściwej decyzji o tym, że czas w końcu postawić na siebie. Pozostaje tylko wybór Pakietu i działamy! 🚀
2
Otrzymujesz indywidualną
dietę i trening
Dopasowany plan działania, który nie komplikuje życia – jesz to, co lubisz, ćwiczysz wtedy, kiedy możesz i tam gdzie chcesz 🥳
3
Widzisz pierwsze efekty
Lustrzane odbicie się zmienia, ubrania lepiej leżą, woda schodzi, a Ty czujesz, że masz kontrolę nad swoim ciałem. W końcu widzisz efekty!
4
Dbamy o postępy,
wspieramy Cię i motywujemy
Nie zostajesz sama – regularnie analizujemy Twoje wyniki w raportach i na ich podstawie wprowadzamy zmiany, aby każdy tydzień był maksymalnie efektywny! 🫰🏻
5
Osiągasz wymarzone rezultaty
Widząc efekty, czujesz dumę i satysfakcję. Przeszłaś swoją Metamorfozę, cieszysz się ciałem, w którym naprawdę dobrze się czujesz i nawykami, które utrwalą ten stan 👏🏻️
1
Dołączasz do Teamu
Wszystko zaczyna się od… podjęcia właściwej decyzji o tym, że czas w końcu postawić na siebie. Pozostaje tylko wybór Pakietu i działamy! 🚀
2
Otrzymujesz indywidualną
dietę i trening
Dopasowany plan działania, który nie komplikuje życia – jesz to, co lubisz, ćwiczysz wtedy, kiedy możesz i tam gdzie chcesz 🥳
3
Widzisz pierwsze efekty
Lustrzane odbicie się zmienia, ubrania lepiej leżą, woda schodzi, a Ty czujesz, że masz kontrolę nad swoim ciałem. W końcu widzisz efekty!
4
Dbamy o postępy,
wspieramy Cię i motywujemy
Nie zostajesz sama – regularnie analizujemy Twoje wyniki w raportach i na ich podstawie wprowadzamy zmiany, aby każdy tydzień był maksymalnie efektywny! 🫰🏻
5
Osiągasz wymarzone rezultaty
Widząc efekty, czujesz dumę i satysfakcję. Przeszłaś swoją Metamorfozę, cieszysz się ciałem, w którym naprawdę dobrze się czujesz i nawykami, które utrwalą ten stan 👏🏻️
1
Dołączasz do Teamu
Wszystko zaczyna się od… podjęcia właściwej decyzji o tym, że czas w końcu postawić na siebie. Pozostaje tylko wybór Pakietu i działamy! 🚀
2
Otrzymujesz indywidualną
dietę i trening
Dopasowany plan działania, który nie komplikuje życia – jesz to, co lubisz, ćwiczysz wtedy, kiedy możesz i tam gdzie chcesz 🥳
3
Widzisz pierwsze efekty
Lustrzane odbicie się zmienia, ubrania lepiej leżą, woda schodzi, a Ty czujesz, że masz kontrolę nad swoim ciałem. W końcu widzisz efekty!
4
Dbamy o postępy,
wspieramy Cię i motywujemy
Nie zostajesz sama – regularnie analizujemy Twoje wyniki w raportach i na ich podstawie wprowadzamy zmiany, aby każdy tydzień był maksymalnie efektywny! 🫰🏻
5
Osiągasz wymarzone rezultaty
Widząc efekty, czujesz dumę i satysfakcję. Przeszłaś swoją Metamorfozę, cieszysz się ciałem, w którym naprawdę dobrze się czujesz i nawykami, które utrwalą ten stan 👏🏻️
1
Dołączasz do Teamu
Wszystko zaczyna się od… podjęcia właściwej decyzji o tym, że czas w końcu postawić na siebie. Pozostaje tylko wybór Pakietu i działamy! 🚀
2
Otrzymujesz indywidualną
dietę i trening
Dopasowany plan działania, który nie komplikuje życia – jesz to, co lubisz, ćwiczysz wtedy, kiedy możesz i tam gdzie chcesz 🥳
3
Widzisz pierwsze efekty
Lustrzane odbicie się zmienia, ubrania lepiej leżą, woda schodzi, a Ty czujesz, że masz kontrolę nad swoim ciałem. W końcu widzisz efekty!
4
Dbamy o postępy,
wspieramy Cię i motywujemy
Nie zostajesz sama – regularnie analizujemy Twoje wyniki w raportach i na ich podstawie wprowadzamy zmiany, aby każdy tydzień był maksymalnie efektywny! 🫰🏻
5
Osiągasz wymarzone rezultaty
Widząc efekty, czujesz dumę i satysfakcję. Przeszłaś swoją Metamorfozę, cieszysz się ciałem, w którym naprawdę dobrze się czujesz i nawykami, które utrwalą ten stan 👏🏻️

A co działo się
po poprzednich edycjach Zapisów?

Witałyśmy się

Witałyśmy się

Brałyśmy udział w wyzwaniu TZ Maraton

Brałyśmy udział w wyzwaniu TZ Maraton

Brałyśmy udział
w wyzwaniu TZ Maraton

Brałyśmy udział w wyzwaniu TZ Maraton

Świętowałyśmy i otwierałyśmy TZ Paczki

Świętowałyśmy i otwierałyśmy TZ Paczki

Świętowałyśmy
i otwierałyśmy TZ Paczki

Świętowałyśmy i otwierałyśmy TZ Paczki

Dużo się działo...

Dużo się działo...

Dużo się działo...

Dużo się działo...

Rozpoczęłyśmy

przygotowania do lata…

Tradycyjnie nasze przygotowania do sezonu letniego zaczynamy od wyzwania „Ostro do Majówki” – to właśnie wtedy ruszamy z pierwszymi rytuałami, budujemy i utrwalamy fundamenty na nadchodzące miesiące.

To czas, w którym przypominamy sobie, że dbanie o siebie to czysta przyjemność, a nie smutny obowiązek.

Notatki

OK

1.

10-15 minut ruchu dziennie

(trening, spacer, rozciąganie)

2.

Minimum 1.5 L wody dziennie 💦

3.

Porcja warzyw w minimum 2 posiłkach 🥕🥬

4.

Minimum 7 h snu 😴

5.

5 minut dla mnie 💆🏻‍♀️

#OSTROdoMajówki🔪

#OSTROdoMajówki🔪

#OSTROdoMajówki🔪

Magdalena Sołtysik

Marcelina Wagner

1 godz. temu

TZ Crew Girl

#OSTROdoMajówki🔪

#ZadanieSpecjalne📣

📣 UWAGA UWAGA 📣 Coś na co czekałyście, czyli...

Zobacz więcej

Właśnie tego dziś potrzebowałam, zapisuje i zaczynam działać!

Monika Zemanek

Super ,no to działamy na 💯 % nie ma wymówek 💪 😄

Justyna Małek

Nooo co za petarda! 🧨 ❤️‍🔥

lecimy z tym wyzwankiem 🤪 😎 🫶🏻

Monika Potempa

Właśnie tego dziś potrzebowałam, zapisuje i zaczynam działać!

Monika Zemanek

Super ,no to działamy na 💯 % nie ma wymówek 💪 😄

Justyna Małek

Nooo co za petarda! 🧨 ❤️‍🔥

lecimy z tym wyzwankiem 🤪 😎 🫶🏻

Monika Potempa

Właśnie tego dziś potrzebowałam, zapisuje i zaczynam działać!

Monika Zemanek

Super ,no to działamy na 💯 % nie ma wymówek 💪 😄

Justyna Małek

Nooo co za petarda! 🧨 ❤️‍🔥 lecimy z tym wyzwankiem 🤪 😎 🫶🏻

Monika Potempa

Właśnie tego dziś potrzebowałam, zapisuje i zaczynam działać!

Monika Zemanek

Super ,no to działamy na 💯 % nie ma wymówek 💪 😄

Justyna Małek

Nooo co za petarda! 🧨 ❤️‍🔥 lecimy z tym wyzwankiem 🤪 😎 🫶🏻

Monika Potempa

Właśnie tego dziś potrzebowałam, zapisuje i zaczynam działać!

Monika Zemanek

Super ,no to działamy na 💯 % nie ma wymówek 💪 😄

Justyna Małek

Nooo co za petarda! 🧨 ❤️‍🔥

lecimy z tym wyzwankiem 🤪 😎 🫶🏻

Monika Potempa

Akcja

Wiosenne porządki

Zorganizowałyśmy wspólny przegląd szaf – bo nic nie daje większego kopa do działania niż widok własnych efektów.

To uczucie, kiedy w końcu wchodzisz w ulubione jeansy – bezcenne.

Ale okazało się też, że niektóre jeansy… wymagają wymiany rozmiaru na mniejszy🤭

...a takie osiągnęłyśmy efekty!

...a takie osiągnęłyśmy efekty!

...a takie
osiągnęłyśmy efekty!

...a takie osiągnęłyśmy efekty!

Adrianna Nieczyporowska

-12 kg

Gabriela Zych

-6 kg

Daria Stachlewska

-10 kg

Karolina Zadora

-24 kg

Agnieszka Zawadzka

-13,6 kg

Monika Brodzinska

-10 kg

Magdalena Wieczorek

-12 kg

Dominika Nożewska

-12,4 kg

Adrianna Nieczyporowska

-12 kg

Gabriela Zych

-6 kg

Daria Stachlewska

-10 kg

Karolina Zadora

-24 kg

Agnieszka Zawadzka

-13,6 kg

Monika Brodzinska

-10 kg

Magdalena Wieczorek

-12 kg

Dominika Nożewska

-12,4 kg

Adrianna Nieczyporowska

-12 kg

Gabriela Zych

-6 kg

Daria Stachlewska

-10 kg

Karolina Zadora

-24 kg

Agnieszka Zawadzka

-13,6 kg

Monika Brodzinska

-10 kg

Magdalena Wieczorek

-12 kg

Dominika Nożewska

-12,4 kg

Adrianna Nieczyporowska

-12 kg

Gabriela Zych

-6 kg

Daria Stachlewska

-10 kg

Karolina Zadora

-24 kg

Agnieszka Zawadzka

-13,6 kg

Monika Brodzinska

-10 kg

Magdalena Wieczorek

-12 kg

Dominika Nożewska

-12,4 kg

Adrianna Nieczyporowska

-12 kg

Gabriela Zych

-6 kg

Daria Stachlewska

-10 kg

Karolina Zadora

-24 kg

Agnieszka Zawadzka

-13,6 kg

Monika Brodzinska

-10 kg

Magdalena Wieczorek

-12 kg

Dominika Nożewska

-12,4 kg

Adrianna Nieczyporowska

-12 kg

Gabriela Zych

-6 kg

Daria Stachlewska

-10 kg

Karolina Zadora

-24 kg

Agnieszka Zawadzka

-13,6 kg

Monika Brodzinska

-10 kg

Magdalena Wieczorek

-12 kg

Dominika Nożewska

-12,4 kg

Nie przegap jedynej szansy, by wziąć
udział w tej edycji Zapisów

Zapisz się na listę oczekujących
i rozpocznij swoją Metamozrfozę 👇🏻

Nie przegap jedynej szansy, by wziąć udział w tej edycji Zapisów

Zapisz się na listę oczekujących
i rozpocznij swoją Metamozrfozę 👇🏻

Nie przegap
jedynej szansy,
by wziąć udział w tej
edycji Zapisów

Zapisz się na listę oczekujących
i rozpocznij swoją Metamozrfozę 👇🏻

Nie przegap jedynej szansy, by wziąć
udział w tej edycji Zapisów

Zapisz się na listę oczekujących
i rozpocznij swoją Metamozrfozę 👇🏻